洗澡1举动超爽！大票人狂点头「邻居也加入」　洗到不想出来

▲边洗澡边唱歌，真的能舒缓压力。（示意图／记者刘维榛摄）

网搜小组／刘维榛报导

对许多人来说，浴室是放松身心灵的小天地！一名网友则笑称，每当心情好的时候，都会在浴室高歌一曲，因此好奇大家是否也会边洗澡边唱歌呢？文章引发讨论，有网友分享「我朋友会！有天隔壁邻居也在浴室跟她男女对唱，笑翻！」而洗澡唱歌真的有3大好处，可以帮助减少发炎。

一名网友在PTT自曝有个习惯，进浴室洗澡时，如果当时心情好就会哼歌，甚至还看过有人分享，直接在浴室安装麦克风，让他惊奇不已。

对此，原PO也好奇抛问，「大家平时洗澡的时候会唱歌吗，还是不会呢？」

文章曝光后，许多人都+1点头回应，甚至洗到不想出来，「会，还让邻居耳朵怀孕」、「我女儿（小一）超爱，然后洗很久，最近都唱校歌，觉得很可怕」、「小时候还会一边唱，一边用沐浴乳吹泡泡」、「以前会，但是会不小心洗澡洗太久， 所以为了荷包着想，我有慢慢改掉这个习惯」、「我在浴室放过米奇妙妙屋，还有数码宝贝进化音乐被骂过」、「还有业者在卖蓝芽莲蓬头」。

还有人分享，邻居有加入对唱的爆笑趣事，「有听过邻居的歌声，结果超好听，就边听边洗澡了XD」、「我朋友会！有天隔壁邻居也在浴室跟她男女对唱，笑翻」、「厕所隔音最差，楼上唱歌的声音都从厕所传出来」。

事实上，边洗澡边唱歌有3大好处！胸腔暨重症专科医师黄轩在粉专指出，澳洲有份研究显示，每5个人中，就有1人喜欢在浴室内洗澡时，「边洗边唱歌」，甚至将莲蓬头当作麦克风，在忘情高歌的同时，「你会感觉一天烦恼，都瞬间烟消云散了」。

首先为「减低压力」，黄轩说道，瑞典一项研究证实，唱歌具有镇静的作用。那是因为唱歌，可以帮助身体释放「催产素」（oxytocin），这种激素能减少焦虑，也能增进人们之间的感情，平时如果不敢在公开场合高歌，在淋浴时唱歌，可以脱光衣服后，舒适洗澡下，同样可以减少沮丧或孤独的感觉，让压力不再，心情也就变得舒坦、快乐起来。

第二「减少发炎」，黄轩解释，唱歌除了对我们的身心有镇定作用，可以帮助减少发炎，那是因为唱歌可以减少肾上腺分泌的肾上腺皮质激素叫糖皮质激素 ( Glucoorticoid )，糖皮质激素在应付压力中扮演重要角色，故又被称为「压力荷尔蒙」。当人类产生过多糖皮质激素，可能会使发炎反应加剧、也使血压升高、血糖也会上升，甚至中风。

第三「减轻疼痛」，黄轩最后补充，身体健康与心理健康息息相关，演唱自己喜欢的歌曲，会使心灵平静，同时，身体所释放的脑内啡肽（脑内啡），能够缓解受伤所带来的不愉快感，减轻身体上的痛苦，「如果你身上受了伤，此时就会觉得缓和许多」。