夏令时结束之期将至，时钟回拨何时来临

我们现在距离秋季正式开始已经过去几周了，随之而来的是白天变短，夜晚变长。

在 11 月 3 日星期日，我们将再次告别夏令时，迎接标准时间的回归。

虽然国会曾试图将时间变更永久化，但此类措施尚未通过，因此，下个月我们将把时钟调回。

以下是需要您了解的内容。

根据联邦法律，夏令时在美国大部分地区从 3 月的第二个星期日开始，一直持续到 11 月的第一个星期日。

今年，这个日期为 11 月 3 日星期日，当天凌晨 2 点时钟会回拨一小时。

2025 年，夏令时将于 3 月 9 日恢复，时钟向前拨。

夏令时指的是时钟的调整变化，通常在春季开始，秋季结束，人们常将其称为“春季向前拨”和“秋季向后拨”。

依据 2005 年的《能源政策法案》，夏令时从 3 月的第二个星期日开启，到 11 月的第一个星期日结束。

在那些日子，时钟要么向前拨一小时，要么就向后拨一小时。

但 并非一直如此。

过去，时钟通常在 4 月的第一个星期日往前调快，且一直保持到 10 月的最后一个星期日。做出这一改变，部分原因是为了让孩子们在万圣节讨糖时能有更多的白天时间。

在美国，实行夏令时的地区，夏令时总共持续 34 周，从 3 月中旬一直到 11 月初。

有些人喜欢把本杰明·富兰克林当作夏令时的发明者，因为他在 1784 年的一篇文章里提到了节省蜡烛，还说：“早睡早起使人健康、富有又聪明。”但这更多是一种讽刺，而非认真的考量。

1916 年 5 月 1 日，在第一次世界大战期间，德国率先采用夏令时，以此节省燃料。欧洲其他国家很快也跟着效仿。美国直到 1918 年 3 月 19 日才采用夏令时。它不受欢迎，在第一次世界大战结束后就被废除了。

直到 1966 年《统一时间法案》通过，夏令时才在美国成为标准。该法案规定，全国要在既定时区实行标准时间。法案还规定，时钟将在 4 月最后一个星期日凌晨 2 点往前拨快一小时，并在 10 月最后一个星期日凌晨 2 点往后拨慢一小时。

各州仍可自行决定不实行夏令时，只要整个州统一如此操作。20 世纪 70 年代，由于 1973 年的石油禁运，国会从 1974 年 1 月至 1975 年 4 月实施了全年夏令时的试验期，以节约能源。

几乎每个美国州都实行夏令时，亚利桑那州（尽管一些印第安部落在其领地内实行夏令时）和夏威夷除外。美国领土，包括波多黎各、美属萨摩亚、关岛和美属维尔京群岛，不实行夏令时。

据时间和日期网站所述，标准时间是一个国家或地区不使用夏令时的当地时间。

“世界上有超过 60%的国家全年采用标准时间，”该网站称。“其余国家在夏季使用夏令时，通常将时钟从标准时间向前拨一小时。”

据美国睡眠医学会表示，标准时间与我们身体的生物钟更为接近。

“自然光和黑暗的日常循环是同步我们身体内部时钟最强大的时间线索，”这个位于伊利诺伊州的组织称。“当我们在早上接受更多的光线，晚上接受黑暗时，我们的身体和自然会更好地协调一致，让我们更容易从日常活动中醒来，也更容易在晚上入睡。夏令时打乱了我们的内部时钟，导致睡眠不足和睡眠质量差，进而导致负面的健康后果。”

美国睡眠医学学会多年来一直呼吁永久切换到标准时间，并称“有充分证据表明季节性时间变化会带来负面的短期后果。”

美国睡眠医学学会警告：“将夏令时永久化会忽略通过设立永久标准时间能够避免的潜在健康风险。”

“目前的证据最支持采用全年标准时间，这与人类的昼夜节律生物学最为契合，并且为公共健康和安全带来了显著的好处，”该组织在一份声明中表示。

但据交通部所言，夏令时存在诸多好处。交通部的网站着重指出了以下几点：