現在的妳在哪裡？／Melody：愛自己，很多時候是要提醒「愛惜自己的心」

年轻时，奋力往前，充满热能；而到了三十岁、四十岁，当父母渐渐老去，孩子渐渐成熟，工作上，已经变成人人口中的「姐」时，常常会突然迷惘，现在的我，究竟在哪里，现在的我，是自己从前想要、喜欢的样子吗？

Melody这次来跟我们聊聊，当我们接受了不完美才是最美之后⋯⋯要如何去理解自己的优缺点，接受自己的「原厂设定」。《现在的妳，在哪里？》精彩试阅：

《现在的妳，在哪里？》 图／重版文化

妳有多久没好好对自己说「辛苦了」？

有多久没有好好照镜子替自己加油打气，想着「妳很棒」、「妳做得很好」、「妳是值得被爱的」？不开心的时候选择大吃泄愤，吃完后担心自己不复二十几岁的样貌，觉得自己被生活困住，快不快乐都想不起来。

这是现在的妳吗？还是，妳可以好好的面对自己？

我觉得现代人，花很多时间在经营跟他人的关系。先生怎么看自己、婆婆怎么想、孩子生活遇到的困扰、公司或朋友之间对自己的评价。

可是，很多时候我们常忘记和自己对话。「爱自己」大家都知道，但爱自己并不是刷卡买昂贵包包，觉得有点累了去医美就好。爱自己，不是只有爱惜自己的外表，很多时候，是要提醒爱惜自己的心。

常常听到许多女人抱怨自己的另一半不会说甜言蜜语。可我们是不是也常忘记对自己说甜言蜜语呢？

很多时候我们会把重心在另一半身上。与其说期待另一半讲出甜言蜜语，倒不如说，是期待他偶尔也能用言语表达内心的感情，只要几句简单的「我爱妳」或者「妳对我很重要」这一类的，会觉得很满足。

可是反过来想想，当我们抱怨着另一半很久没对我们说「我爱妳」，职场上主管从来没鼓励过自己，家人从不给予任何认可时，我们又有多久没对自己说这样的话了呢？

现代人的生活很忙录，工作、家庭和孩子占据了我们大部分的时间，有闲暇时，我们又想追剧、跟朋友聚会、甚至旅游，真正留给自己的时间是很少的。 图／freepik

现代人的生活很忙录，工作、家庭和孩子占据了我们大部分的时间，有闲暇时，我们又想追剧、跟朋友聚会、甚至旅游，真正留给自己的时间是很少的。

我所谓的「留给自己的时间」，不仅仅是指去上一些课程充实自己、或者做SPA 或按摩犒赏自己，而是好好地跟自己的心灵对话，因为我们的精神，总是放在外在的人事物上，我们经常想着「孩子到底需要什么」、「先生到底喜欢什么」、甚至连朋友或同事的一句话，我们也常常在心里反复思考「他这样说是什么意思」，但是，我们又花多少时间思考我们自己呢？

妳想着别人需要什么的时间，是否比想着自己需要什么的时间多？妳分析别人个性的时间，是否比分析自己个性的时间多？甚至，当我们耿耿于怀于别人的一句话，拚命想着「他为什么这样讲」的时候，是否又曾反过来思考，自己为什么会这样在意？

就像我曾在podcasts 都说过，我偶尔会去看咨商师，当时，也有好心的朋友提醒我不要把这件事挂在嘴边讲，毕竟有些人可能会认为，看心理医师的人，都是心理或精神有点异常的。但是，这其实是个完全错误的观念！因为每个人都会有情绪、有心结、在遇到问题时可能会钻牛角尖，这都是正常的情况，而咨商师的角色，就像是心灵的健康教练，引导我们抒发、帮助我们面对。

而认识自己的情绪和需要，面对自己的挫折和感受，是一辈子要努力的功课。

就像很久以前，有个小女孩站在镜子前，不断地对自己说「妳很棒」的影片，曾经让许多人会心一笑，毕竟一个孩子自己努力为自己打气、为自己加油的画面，的确让人觉得很温馨，但是身为大人的我们，有多久没有为自己这么做了呢？

每个阶段的我们，想法都会有变化，需求也会不一样，仔细想想，从我们出生到死亡，会一直陪着妳的人，就是妳自己 图／freepik

有个朋友告诉我，她的咨商师建议她在每天睡觉前，面对着镜子里的自己，对自己说「You are loved」。一开始的时候，她心里其实觉得有点别扭、甚至有点尴尬，毕竟对着镜子自言自语，感觉真的很奇怪。

直到有一天她的工作出了一点小小的trouble，虽然能力很强的她立刻完善地处理好了，但是一整天都觉得很烦很焦躁，当时她也没多想，只觉得事情不顺利而心情不好是正常的，直到晚上睡前，她照惯例地对着镜子里的自己说「妳是值得被爱的」时，她突然鼻子一酸，眼泪就流下来了，那时她才发现，原来她心里最深的恐惧是什么，原来她一直以来的要求完美、能力超群，是因为她觉得要做到一百分才值得被爱，所以即便只是遇到一个小小的问题，都能让她坐立难安一整天。

我常常在想，每个人心里一定都有一些过不去的结，那可能是来自于童年的经验、可能是来自于青春期的挫折，随着时间的流逝，看似过去了、甚至遗忘了，但多多少少都会在我们心里留下暗伤，就像是曾经严重受伤的肢体，看似痊愈了，但可能在阴雨天或某个姿势下，就会突然痛起来，而如果我们不去在意，只是放任它痛，最后只会越来越严重。

身为一个女人，我们在乎伴侣之间的关系，总会想很多办法维系感情，我们在乎亲子之间的关系，会花很多时间陪伴跟倾听孩子，甚至，我们也在意朋友和同事之间的关系，会努力联系感情、定期聚会，可是最重要的是，妳是否在意自己和自己的关系呢？

懂得把自己照顾好，才有更多的能量，去照顾他人。 图／freepik

每个阶段的我们，想法都会有变化，需求也会不一样，仔细想想，从我们出生到死亡，会一直陪着妳的人，就是妳自己，如果妳和自己处得不好、或是有矛盾，不仅自己会觉得很辛苦，旁人也会觉得妳很难相处。

所以，记得每天留一点时间给自己，好好地和自己对话，聆听自己内心的声音，好好面对和自己的关系，就是爱自己最好的方式。

去了解随着时间变化，自己的需求、自己的转变，每个年龄，我们都会有不同在意的点，以及面对生活所想要做的调整。

只是，我们常常只记得配合别人，却忘了照顾自己。等到想到时，往往已经很疲累。

「妳做得很好」、「辛苦了」、「做不到没关系」、「妳今天很棒」，这些我们会拿来鼓励孩子，或者周遭朋友的话，其实，也别忘了拿来提醒自己。

不懂得和自己相处，怎么能好好爱身边的人呢？不懂得把自己照顾好，怎么能有更多的能量，去照顾他人。

好好面对和自己的关系吧！

本文摘自《现在的妳，在哪里？》，重版文化2021/03/29出版