想买跑步机？一篇教你看懂家用跑步机怎么选！

宅家的时尚潮流

一、选择跑步机的优势

户外跑步VS室内跑步机

户外跑步

优点：随心所欲运动、自由性较大，能真切的感知外界的事物。

缺点：雨雪风沙影响大、在不合适的地面跑步对膝盖冲击大

室内跑步机

优点：对膝盖友好，可以根据自身需求调节速度、实时获取运动数据，可视化屏幕趣味性强

缺点：缺乏室外的体验感

（1）从运动效果上来看：跑步机会有系统的教学视频、直播，可以保证足够的运动强度，还能实时监控到运动数据

（2）从运动体验感来看：室外跑步可以真切的感受到外面的景物，呼吸到室外的新鲜空气，自由性较大，但是遇到恶劣天气则无法运动。

（3）运动安全性上来看：跑步机都有减震的功能，对膝盖损伤较小，而室外跑步需要花费时间来选择合适的跑步场地。

所以，综合运动效果、运动体验、运动安全性来看，选择跑步机会更合适些。

二、选购跑步机核心点

价格

千元以下的机器：

内在配置较差、容易损坏，质量品质都不是很好

2000元左右的机器：

国产品牌为主，适合家用入门级

3000-5000元机器

品牌机器大致都有这个价格区间的机器，根据实际需求选择就可以。

跑带的选择

40-45厘米

入门级跑步机、会有些许约束感、会影响跑步体验

45-50厘米

家用跑步机、大部分用户都能满足日常运动需求，运动跑感舒适

50-55厘米

商用级机器宽度、跑带宽度很宽、可以无拘无束的享受运动。

常见的减震类型

弹簧减震

主要放在马达底部或者立柱两侧

气囊减震

用气囊作为减震材质

硅胶/橡胶柱减震

主要是放在跑板两侧

悬浮减震

分离式底座，跑板悬浮在底座的上面

不同体重应该选择多大的马达持续输出功率

1.1HP

120斤以下

1.0HP-2.0HP

120-180斤

2.0HP-3.0HP

180-240斤

3.0HP以上

240斤以上

坡度调节：跑步机的坡度调节一般有手动调节或电动调节。主要是提高燃脂效率，模拟登山、爬坡。相比于不带坡度调节的正常跑步来说，运动燃脂效果更好。

三、性价比跑步机推荐

推荐要点：3秒折叠免安装，机器很轻薄小巧，小户型家庭很适合。

推荐要点：18档坡度调节，燃脂效果更佳，商务级性能，跑步体验更好。

推荐要点：具有清华大学认证的悬浮减震技术、性能好，性价比高。

此外，挑选跑步机，并不说价格越高，配置越好就最好，除了一些基础参数的了解外，还要看跑步机这一品牌实力如何。

5月16日