想脱单要先「下船疗伤」！约会教练：你恢单爱自己，我更高兴

▲约会教练分享，与其降低标准填补内心空虚，离开不适合的人、「爱自己」是更理想的结果。（示意图／CFP）

记者林育绫／综合报导

美国知名约会教练马修．赫西曾撰写畅销书《Get the Guy》爆红，如今他再出新书，自爆曾经是「渣男」也曾是「晕船仔」，经历丰富的感情经验后，企图帮更多女性培养自信，还说如果因为这本书脱单，他会很高兴；「但如果因这本书而与不该在一起的人分手、恢复单身，我也会一样高兴。」爱自己、爱上生活、不急于寻找一段感情来填补空洞「才是最理想的结果。」

马修．赫西（Matthew Hussey）是美国畅销作家、两性关系教练、约会专家，他从19岁起就因为擅长以男性视角来同理女性，并分享男性的心理、追男攻略，课程和文章都被疯传，除了社群粉丝破千万，YouTube频道更累积5.3亿观看次数、321万人订阅。

在被列为「脱单圣经」的畅销书《Get the Guy》出版多年后，如今他已成为人夫，新书《你的Right One正在路上》除了同样有「脱单」、「找到理想爱情」的主题，还专攻「下船、疗伤、打造核心自信」的内容。

▲约会教练马修．赫西新书《你的Right One正在路上》将来台发行。（图／三采提供）

针对许多女性会有的困惑「前一天还秒读秒回，隔天怎么人就不见？」、「为什么他分手后可以这么快走出来？」、「暧昧了这么久，还是无法进入关系⋯⋯怎么办？」、「要怎么放下一个连面都没见过的人？」、「「每段恋情都不长久，是不是我有问题？」他再度以男性视角来细心说明，并提供读者疗伤、恢复自信的建议。

马修还在书中自爆，因为自己19岁就成为专业约会教练，「太了解女人」而在不知不觉间成为渣男，同时和好几个人约会、从来不想确认关系、偶尔失联、上床后变得冷淡。「我告诉女性应该提防怎么样的人，而筛选标准通常是参考年轻鲁莽的我自己。」他自知「伤害了许多人」。

直到某一场恋爱，他成了「晕船仔」，也就是索求关注的那方，甚至把对方的「忽冷忽热」归咎于是自己要求太多。我大部分的核心需求都没有得到满足，却仍旧乐意在这段关系中扮演殉道者。

经历过心碎，马修发现，要找到一个真心喜欢的人真的很难，就算找到了，对方可能还没有准备好，也可能「根本就想要不同的东西」。而内心的恐惧、焦虑，会导致内耗、自我破坏、迷失，看着身边朋友有半，更显孤单，「脱单心切」可能让人在不知不觉中降低标准，选择不适合的对象，在关系中显得卑微。

▲感情中的「晕船仔」容易自我怀疑。（图／CFP）

他认清，「我们必须建立新的筛选标准，并培养支撑这些标准的自信」。因此在新书中，他陪伴读者分析「海王、海后」的心态，让读者懂得「暂停」，并有指标依据分辨对方是否具备「好伴侣品质」，不要因为缺乏自信，而认为非他不可。

包括提醒晕船仔「对方回你讯息，不等于喜欢你」，提供6个步骤，区分注意力和真实意图，让读者避免患得患失，而是把重心和焦点拉回自己身上，不用引发「斗牛犬心态」动员一切来挽留对方。

他表示，经过心碎才明白，对于努力走出失恋痛苦的人，愉悦地提供「诀窍」，可能不是正确的方式，希望新书能将帮助读者培养自信、热爱生活。

马修直言，「如果你因为我的书而找到爱情，我会很高兴。如果你因为我的书而与不应该在一起的人分手、恢复单身，我也会一样高兴。如果你在读完这本书后，决定不急于寻找一段感情，因为你爱上了自己的生活、爱上做自己，不再试图寻找某个让你感觉良好的人来填补内心的空洞，这才是最理想的结果。」

《你的Right One正在路上》将来台发行繁体中文版，由三采文化出版，预计于2月27日上市。