信阳市农林学院组织师生、家长观看“毕业如歌”主题心理健康公开课

2024年6月17日19：00，"毕业如歌"心理健康主题公开课直播活动在"河南省教育厅"视频号、"豫教思语 "视频号准时开始。本次活动由中共河南省委教育工委、河南省教育厅委托河南郑州大学举办。

信阳农林学院高度重视此次课程，组织全体辅导员、心理健康教育专兼职教师、全校学生在教室、自习室、宿舍、并邀请学生家长在家中通过网络收看了课程。

学习心得

张春焕旅游学院 讲师

眼下正值毕业季，是莘莘学子即将完成学业告别母校的关键时间节点。大学生或将升学继续深造，或将步入社会追寻职业理想。值得注意的是，在这人生转折的重要时期，他们当中的许多人存在着以紧张、焦虑、无助、彷徨等为典型表现的"毕业综合症"。近年来，毕业生就业困难，压力负荷也越来越大。在激烈的竞争和严峻的就业形势双重作用下，未来不确定性增加，同学们很容易产生焦虑心理。

高校心理工作者要以恰当的方式引导毕业生们树立信心，坚信我们才是自己人生的主导者，对自己充满信心，主动出击，大大方方推荐自己，展示自我。要注意需及时让内心的压力合理宣泄出去，及时调整好心态。希望每位同学都能以积极的心态、顽强的斗志、稳定的情绪、乐观的态度，不断向自己理想的目标冲刺。

李哲管理学院 会计学(管理会计)20-2班班长

我认为心理健康对每一个人来说都是至关重要的，他体现了人的价值观，世界观，影响着人的行为。

作为一名毕业生，站在从学校步入社会这一时间节点，有过迷茫，有过焦虑。但通过本次"毕业如歌"主题心理健康公开课的学习，那些焦灼情绪得到了缓解。尤其是第三部分"职场季"的分享，在当下我们应该仰望星空、脚踏实地，无论是学生还是工作者都应该有一个积极的情绪，良好的心情，坚强的意志品质，这样才可以笑对人生。

这次公开课的学习也帮助我更加了解自己心理状态，学习到了许多缓解压力的方法，我也会正常看待目前出现的不好的情绪，学会接纳自己。

在今后我会更加重视心理健康，增强心理调适能力，学会爱自己，也爱他人，明确人生目标，有计划地向前出发。

徐敬园 风景园林艺术学院 视觉传达设计23-3

"天下没有不散的宴席。"毕业在兵荒马乱中如约而至，我们在跌跌中兵分两路。毕业不仅意味着我们要面临人生的选择和抉择，也意味着我们对于未来道路的前进。

对于我们来说，人生没有好的坏的选择，适合自己的就是最好的选择。在大学结束后我们会面临爱情以及职业方面的问题，对于爱情来说：承诺和真诚，彼此之间相互沟通，互相依靠和共同维护，爱情的果实才能真正成熟。对于职业来说：我们应该准确定位自己在未来的规划中现处于什么样的角色，明确自己的目标以及对于未来发展的期望，仰望星空，脚踏实地。

青春不散场，理想不毕业。毕业，是一个开始，一个新的起点。我们将离开这个熟悉的校园，背负着梦想的双肩，踏上各自的征程，面对未知的挑战和机遇。在这个变幻莫测的社会中，我们要学会拥抱变化，不断适应，相信自己，勇敢前行。

张艺 动物科技学院 畜牧兽医23-2 心理委员

参加这堂心理公开课，我深感心理调适在毕业阶段的重要性。面对人生的转折点和压力，我们需要学会调整心态，保持积极乐观的心态面对挑战。同时，我也认识到自己在人际关系和职业规划方面的不足，需要不断学习和提升。

这堂心理公开课给我带来了许多启示。我意识到，在人生的道路上，我们需要不断学习，充实自己，才能更好地应对各种挑战。同时，我也明白了心理健康的重要性，学会倾听自己的内心声音，关注自己的情绪，才能保持良好的心理状态。

参加这堂心理公开课，让我对未来的学习和生活充满了期待。我计划在未来的学习和工作中，运用所学到的心理调适技巧，更好地应对压力和挑战。同时，我也希望能够通过不断学习和实践，提升自己的心理素质和人际交往能力，实现个人成长的目标。

总之，参加这次心理公开课给我带来了许多收获和启示。我相信，只要我们保持学习的心态，积极面对人生的挑战，我们一定能够在人生的道路上不断前行，收获更多的成功和成长。

杨贝贝 茶学院 茶学22-4

"毕业如歌"心理健康公开课，让我深感其深意。在即将离开校园，步入新的人生阶段之际，这堂课如同一首悠扬的歌曲，为我指明了方向，也给予了我力量。

老师通过生动的案例和深入的讲解，让我认识到毕业带来的不仅是喜悦和期待，更有压力和焦虑。然而，正是这些挑战，让我们学会成长，学会面对。

我深感在毕业之际，保持一个健康的心理状态至关重要。我们要学会调整自己的情绪，积极面对未来，相信自己的能力和价值。

这次公开课如同一场心灵的洗礼，让我更加清晰地认识自己，也更加坚定了我未来的步伐。我将带着这份收获，勇敢地迈向新的人生旅程。