要先愛自己！蔡允潔：有快樂的媽媽 才會有快樂的家庭
【编访撰文／林宜屏、图／婴儿与母亲杂志提供】
妈妈要先爱自己！因为你要爱自己，才能够发自内心的想去做这件事情，如果你很痛苦，而勉强自己去做这件事依然是痛苦，Happy wife Happy life！有快乐的老婆跟妈妈，才会有快乐的家庭！
2021到2022这两年，对艺人蔡允洁来说是戏剧般的两年！
2021年，因为子宫早衰，但仍怀抱做妈妈的梦想，当时单身的她去做了冻卵，没想到同年年底在朋友的派对上遇到了F r a s e r（詹甫彦），交往半年闪婚，小俩口从求婚到2022年5月23日注册结婚，只花了短短3天。
2022年12月25日，35岁的允洁，在圣诞节这天下午顺利产下女儿「小福星」，体重4045公克，身高53公分，正式升格成妈妈。
不爱笑的摩羯座圣诞宝宝小福星
身为慢熟的魔羯座，快一岁的小福星拍照过程中表情始终很淡定，不爱笑。蔡允洁常在脸书粉专晒婴，也常常会有粉丝会留言说：「为什么不逗她笑啊？」、「为什么她看起来不开心？」
「我女儿不是那种会喜欢笑的小孩，但是身为妈妈并不会想要她为了我的工作硬笑，女儿跟老公都是摩羯座的，我知道摩羯座很慢热跟慢冷，所以为什么要因为我的工作而硬逼我的小孩一定要笑？摩羯座冷冷的，我觉得她就是她，这就是她的个性！我为什么一定要强迫她去干嘛？」
而说到小福星成为剖腹的「圣诞宝宝」，又是一场小福星自己帮有选择困难的天秤座妈妈做的决定。一直到快要生产前，医生问她：「要自然产还是剖腹？」蔡允洁摇摇头跟医生说：「我不想选，因为我是天秤座。」没想到，后期宝宝长到四千公克，医生就说：「这下你没办法选，宝宝已经自己选好。」
「我本来还是想要自然产，感受一下妈妈生产过程，可是医生说这样自然产不是只有产妇有危险，宝宝也危险，如果硬要这么大的宝宝从产道出来可能会导致骨折跟血崩等很多状况。」为了母女的安全着想，蔡允洁乖乖选择剖腹产。
而刚好选定12月25日圣诞节这天，也是注定。妇产科医生给了12月19到27日间开刀，12月21日是射手座的最后一天，天秤座的蔡允洁自认驾驭不了射手，可能会搞到抓狂。于是她决定交给医生选！「我的想法是，医生哪一天最有空、要开的刀最少，这样医生跟护士的心情都会比较好，我希望是在大家心情很好的时候去迎接一个新生命，而不是一台刀接着一台刀开。然后，我自己也要睡饱才要去生，早上没睡饱心情会不好，所以时间要中午过后！」于是，最终决定在12月25日下午迎接小福星来到世间。
有心帮忙却总做错事的「神猪队友」！
很多人都会问另一半是神队友还是猪队友？蔡允洁则认为另一半是：「神猪队友！」「Fraser不是那种袖手旁观或是还出一张嘴骂你的老公，相反的，很多时候，他都会主动请求帮忙，只是他帮忙的心思常常用错地方，就像一个小男孩在顾一个小女儿一样，他真的有心帮忙但是常常帮倒忙、弄巧成拙，所以是神队友也是猪队友，就成了『神猪』队友！」
像是前阵子小福星高烧到近四十度，半夜冲急诊室，蔡允洁叫老公带行李箱来，结果Fraser两只手拎了八袋东西，推着空行李箱来；老公拿了一堆白雪公主、青蛙、毛怪等万圣节衣服到医院要让小福星更换，而毛怪的衣服，还是有一天他去宠物店买家里狗狗衣服时看到，觉得很适合小福星所以买下来的；而当天女儿已经高烧到出玫瑰疹，没想到老公在车上帮小福星换衣服时，竟然给她穿上珊瑚绒的毛怪装，当天室外温度起码30度！当蔡允洁问为什么这种天气要让女儿穿毛怪？Fraser回她：「女儿在万圣节的时候没有去上课，所以大家都在过万圣节她没有过到，觉得女儿很可怜，所以让她穿毛怪感受一下万圣节的气氛。」
而最日常的事情就是帮忙收衣服、折衣服。对妈妈跟太太来说，老公愿意这样做照理说是一件很开心的事情！在允洁美好的规划里，应该是先安抚好小福星让她睡觉，因为她隔天九点就会去育儿园上课，然后可以趁她去上课期间，夫妻俩隔天也没事，可以慢慢休息一下，喝杯咖啡、听个音乐，再悠哉地把衣服收起来，把烘衣机里面洗好的衣服拿出来晒、把晒好的衣服折好。
但那天生病的小福星没什么睡一直各种卢，夫妻俩已经顾到筋疲力尽，加上允洁自己吃了感冒药也非常想睡。老公竟然在大家都累到精神已经要一度断裂的时候，把一堆的衣服从烘衣机拿出来要整理，他想要帮忙，可是忘记自己可能做到一半就会累，因为小朋友的衣服、爸妈的衣服加上狗狗的东西，要全部整理好是很花精神体力的，结果变成蔡允洁要上床睡觉时，床上一堆衣物躺在那，「那你能够不帮忙吗？他很想做好，但是心有余力不足，其实他做不好但又硬要做，结果就是只能帮忙收拾残局。」
老公Fraser有一次认真看着允洁的眼睛，然后问她说：「妈妈，我做了这么多，为什么我要一直被骂？」蔡允洁也明白，他其实不是那种在旁边打电动或是都不做的老公，光这点她就觉得Fraser已经赢很多人很多了！她也知道，其实F r a s e r很想要人家称赞，她很想要跟他说：「爸爸你好棒喔！」「我其实也看着他，我说，爸爸，你做这么多我也很想夸奖你，可是为什么我每次都要生气？因为你就是不能够理解，什么事该这时候做，什么事不该这时候做。」
放弃吵架就是最好的教育
所以怎么教育另一半从猪队友变成神队友呢？蔡允洁认为，放弃吵架就是最好的教育！「因为我发现，不管是男人女人，你越跟他吵，其实对方就越故意跟你对着干！反而就是要让事情真的发生了，用实际的例子让他知道，他这样真的是错的！不然你怎么跟他吵，他都觉得小题大做、没有这么严重。」
就像这次小福星去急诊的事件，女儿已经烧到39.6度了，但在美国留学八年的Fraser受到的教育是自然退烧，这样子小孩以后才会有抗体，坚持不送医院。
小福星虽然食欲和活动力都还是旺盛到爆炸，可是到了晚上，体温就特别高，吃了诊所的药也没办法压下来，蔡允洁就坚持一定要带女儿来急诊！结果，医生诊断竟然已经变成了肺炎！「就算这次刚好退烧药压下来，我们没有带小福星去急诊，但以后她就很容易反复发作变成慢性肺炎，呼吸道容易过敏，也会衍生成鼻窦炎、支气管炎等，是不可逆的损伤！」
而这次，也让Fraser自责到哭了，「其实他是很自责的，因为如果他还是坚持不让我带小孩来急诊，然后刚好诊所的药又没办法退烧的话，那我们永远都发现不了小福星有肺炎。到急诊室，我老公也有跟我、跟小福星说：对不起！爸爸不应该这么自私，觉得大人可以做到的，小朋友也可以能够自己抗病毒。」而及时大方坦承认错，是身为男人的Fraser很难得可贵的优点！跟很多男人比起来，Fraser遇到事情时，会一直都在母女俩身边，也是让她很称赞的一点。
不要让大家告诉你应该怎么当妈妈
成为妈妈后，蔡允洁的心态也有了翻天覆地的变化。「当了妈妈后，跟当少女的时候，你的想法会完全不一样。以前觉得，我一定会请保母来家里。可是当了妈妈后，就觉得没办法，自己有那种责任感在身上，没有办法什么都丢给别人，因为当孩子不在你眼前就会有点不放心。」
而小福星这次因为肺炎，半夜带着女儿在急诊室走廊上等病床，让老公先去停车场小睡休息好有体力轮流照顾女儿，没想到手上打点滴的小福星突然狂拉肚子喷粪外，也意外扯掉了点滴，喷得身上棉被、墙上都是鲜红的斑斑血迹！稀糊糊的大便弄脏了全身，帮女儿脱去全部衣物后，根本没有其他力气跟物品可以帮小福星把身体擦干净，眼下更没有多余的衣物可以替换，无奈之下，允洁只好拿起一条干净的被子把女儿裹起来，让她不要受寒。然后，立刻拜托护士先止血。
当下，一位路人阿嬷无心说了一句：「你怎么不帮她清大便？」她礼貌性地回答：「等一下我老公会来帮忙。」没想到那个阿嬷就说：「平常都是老公在顾的喔！」结果，等到看到血喷得到处都是的时候，阿嬷又在旁边念：「怎么会顾成这样？这么可怜，孩子流血很可怜。」
这几句无心的话，让几乎整夜没睡忙着照顾女儿的蔡允洁瞬间觉得委屈。「真的不是这样！因为一只手打着点滴，我才无法一个人处理，不然我怎么可能不会帮女儿换尿布和洗屁屁？」也让她瞬间自责的心席卷而来，「是不是我刚刚不够小心才让她爆血？」、「为了让她和爸爸都能多休息一下，等到状况稳定，夫妻俩可以轮流顾小孩，所以一定要让爸爸好好休息！这样我一个人照顾是不是太逞强了，才没办法把小福星照顾好？」
「所以，不要再跟妈妈下指导棋讲你应该怎样做！妈妈绝对不会故意不去做的！以后大家在遇到妈妈的时候，不要用过来人的经验去跟她讲说：你应该怎样怎样做，因为每一个人遇到的情况都不一样，每一个小孩子的个性跟状态也不一样。
不要再给妈妈一个框架，因为她已经很逼自己了！我觉得父母跟孩子都需要学习跟休息，很多的家长忧郁症就是他觉得太多人告诉他说，你不应该让孩子怎么样、你不应该怎么样。你们再逼她，哪一个妈妈能够不忧郁？所以，我觉得妈妈真的不要让大家告诉你，你应该怎么当妈妈。」身为新手妈妈，蔡允洁说出产前产后让妈妈的忧郁来源。
要先爱自己！有快乐的老婆跟妈妈，才会有快乐的家庭
「妈妈还是要先爱自己！因为你要爱自己，才能够发自内心的想去做这件事情，如果你很痛苦，而勉强自己去做这件事依然是痛苦，Happywife Happy life！有快乐的老婆跟妈妈，才会有快乐的家庭！」
如果是因为你想要变成跟谁一样而去做，那你不会开心，可是如果你是真的自己想要做这件事情而去做，你就会充满着动力！「像我，怀孕时大吃大喝，每餐配最爱的可乐，因为血糖一直没超标，吃喝更肆无忌惮，结果到生下小福星还胖了快30公斤！直到我低头看到我层层叠叠的肚子比我的F奶大，觉得这样不行，我没自信了，于是下定决心减肥。除了用保健食品做辅助外，戒每餐可乐、多吃一些营养的食物。有时候人是为了吃而吃，不是为了饿而吃，所以三餐要正常吃。然后，多喝水！因为身体就像马桶，它没有水怎么排除废物？」
「最重要的，要爱自己！你如果心情动力是正念，那自然就会想要去做正念的事情，你就会变得更好，你心情好了，吃东西对了，快乐了，其实就会瘦得也更美！所以，我觉得快乐很重要！尤其当了妈妈之后，不是说妈妈一定是什么样子，而是你自己会觉得我想要成为一个什么样子的妈妈？」而靠着这样的减肥心法，蔡允洁在短短产后三个月，成功铲肉30公斤，恢复苗条曼妙的曲线。但她不希望老公或爸爸们，拿她成功减肥例子去要求太太或妈妈们，因为每个女人的美都是最独一无二的！
＊完整文章内容请参考：【婴儿与母亲】2023年12月号。
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