一点一滴练习越来越爱自己　肯定自己不要靠别人肯定你

▲爱自己很重要。（图／三采提供）文、图／《练习，喜欢自己》

练习，喜欢自己

Dear,

总是难免会有讨厌自己的时候，尤其是遇到挫折的时候，总会自责是否是自己不够好，或是做错了什么，才会导致结果如此？你会检讨自己，甚至看到镜子里头的自己还会别开眼去，因为你打从心底否定了自己。会有这样的想法，往往是因为自己是个善良的人，所以才会把问题往身上揽；善良是好的，它会让你的人生变得柔软，温柔待人，这些都是优点，但若只是一味地放大了自己的缺点，就会把它变成是一件坏事。人本来就没有完美的存在，都是包含着缺点，但相对来说，却也拥有了优点。之所以会有这样的心情，常常都是因为自信心不够的缘故。看到别人做得好，就自惭形秽；认为自己不如人，觉得被自己发现的缺点别人一定也会看到，于是自己先打击了自己。

因为缺少了自信，所以才会老看到自己不足够，才会不断觉得是自己不好。你看到了别人的好，记得称赞对方，却总是忘了要鼓励自己。然后日子一久，就会跟着开始讨厌起自己。你并不想不喜欢自己啊！可是当发现的时候，自己却正在这么做：你否定了自己，还以为这样会得到进步，但最后只是换来更多的沮丧。日子变成了一种恶性循环。如果是这样的话，请停止跟别人比较吧。人是群居的动物，很难避免与人相处，但每个人却也是独立的个体，都有其各自的魅力。有时候你以为的缺点，在别人的眼中或许是优点也不一定；就像是善良，也使得你更加富有同理心；而反过来说，自己一定也拥有别人所想要的才能吧！当你在忙着羡慕他人的时候，相信同时也有人正在羡慕着自己。或许试着从别人的角度观看自己，试着去观察自己的一举一动，然后客观地评价自己；而不是从自己的角度只选择去看见自己的不完美。因为别人看到的你，一定跟自己看到的不一样。没有一个人可以讨全部的人的喜欢，没有人可以做到这样的事。再完美的偶像，都还是会有人讨厌；所以不要白费力气去想要变得让所有人喜欢，因为当你越来越想要亲近更多人的时候，只会离自己越来越远，开始变得不像是自己，最后连自己都不喜欢自己。

喜欢自己的第一步，就是学习承认自己是一个怎样的人，不管好的或坏的都去接受，那些全是自己的一部分，是它们让你变成独一无二的这个自己，而不是只想着要留下优点。不想着被所有人喜欢，就能从捆绑之中解脱出来。练习喜欢自己是一种坚固。当你可以打从心底肯定自己，就不再需要靠外面的认同来建构自己，也就不会一旦不被喜欢就崩塌。偶尔的讨厌自己没有关系，就跟人的情绪会有悲有喜一样，只要不危害到自己的生存就没关系，所有的情绪都可以是好的。只是一定要记得，讨厌的情绪过后，请继续去发现自己的优点、继续去喜欢自己，即使这样的自己有点笨拙、不时常都是聪明，但却无比真诚。去练习喜欢自己，一天一点，即使缓慢也无妨，或许有时候也会往后退了一点，但只要能比昨天更喜欢今天的自己就好。越来越喜欢，慢慢就会很好。

本文摘自《练习，喜欢自己》，三采出版作者／肆一 ◆《自由时报》专栏作家、「姊妹淘」驻站作家、「法蝶生活馆 La Fatt'e」专栏作家、ETtoday名家、「智邦」专栏作家。◆诚品、博客来、金石堂暨各大书店TOP 1作家。著作《想念，却不想见的人》（三采）《那些再与你无关的幸福》（三采）《可不可以，你也刚好喜欢我？》（三采）《最美的抵达，最近的远方：五座欧洲首都的一日漫步》（三采）《寂寞太近，而你太远》（麦田）《想念，却不想见的人：十万庆功全彩图文增修版》（三采)