英国赏花季到，如何跟花粉过敏say bye？保姆级攻略来了！

不知道小伙伴们近期有没有刷到国内“花粉四溢（肆意）”的帖子或短视频呢？

我们看到不少北京的小伙伴们被春季特产“花粉症”折磨的要死要活！来看看官方信息源，这花粉强度真的是爆表啊……

不少小伙伴都在分享自己正在经历的红眼睛、鼻子堵、流鼻涕、浑身痒等惨痛经历了！

其实不光是在国内，英国也到了樱花纷飞的季节，着实风景唯美。但是也有不少小伙伴，开始陆续开始出现“花粉症”的症状了吧。

每年一次，真的是被折磨的不要不要的……

花粉症到底是如何产生的？怎样才能预防、减轻恼人的症状？想要春季踏青愉快，少受过敏困扰！今天这篇防护指南，一定要收藏起来啦~

引起花粉过敏的“它们”！

自然界的花粉传播主要分虫媒和风媒两种形式。春季花粉过敏的“元凶”往往不是颜色鲜艳的观赏花，而是那些看起来不像会开花的树木类、杂草类植物。

虫媒花粉，如：油菜花、桃花、梨花的花粉，靠蝴蝶或蜜蜂等昆虫传播。其花朵鲜艳，带有芳香或其他气味；花粉颗粒较大，量不多，不易四处播散，通常不会引起过敏。

风媒花粉，如：柏树、杨树、柳树、桦树、梧桐等的花粉。其花型小，花粉含量高，质量较轻，可以随风飞到很远的地方，是主要过敏原。

在英国过敏更严重？

跟国内一样，春夏季英国大量植物（花、草、树）开始传粉（撒籽），如果你对此类花粉过敏，那么接触后就有可能产生过敏反应。

但有些小伙伴问了，为什么我在国内的时候没反应，怎么到了英国却花粉过敏了？

其实主要因为环境的改变（水土不服），可能在国内没接触过相关致敏物质（某些花粉），在英国第一次接触到后，人体将其当成了入侵异物，激发免疫反应分泌抗体，抗体与花粉结合产生化学反应生成大量组织胺，从而产生过敏症状。

花粉症有这些症状

花粉症对过敏体质人群的健康危害大。吸入或接触到致敏原的过敏人群会出现以下几种情况：

1.花粉过敏性鼻炎：出现鼻痒、打喷嚏、鼻子堵塞、呼吸不畅等症状。

2.花粉过敏性结膜炎：表现为眼睛发痒红肿，有黏液性分泌物溢出。

3.花粉过敏性皮疹：主要为皮肤、耳朵等处奇痒，且皮肤上出现风疹块、小红点以及湿疹等。

4.花粉过敏性哮喘：表现为阵发性咳嗽、呼吸困难，并伴随突发性哮喘发作，症状逐渐加重。

花粉症试试这样“躲”

1.避免直接接触花粉源

减少户外时间是最有效的防护措施。

在英国的小伙伴出门前可 以搜索“met office hayfever”，查 看各地当地花粉过敏的环境情况，比较严重的话尽量不要出门。

如需出门在外或户外运动，出门前应关注近期花粉浓度，花粉浓度较高时，要强化个人防护且尽量避免长时间暴露，尽可能选择清晨、夜晚或雨后等花粉浓度较低的时候外出。

2.尽量避免花粉进入居室

室外花粉浓度高的时候，要减少开窗时间，及时清理或喷水湿化室内飞絮，使用吸尘器及时清理并利用空气净化器以减少室外花粉的进入。此外，保持居室空气湿润是消除花粉影响的最佳办法。

3.加强个人健康防护

出门戴好一次性医用口罩、帽子、护目镜，穿长袖的衣服，尽量避免与花粉、柳絮的直接接触。外出回家后注意洗手、洗脸，必要时稀盐水清洗鼻子、眼睛，更换沾到花粉的衣物。

4.寻求药物支持

往年有花粉过敏的小伙伴，可在花粉期到来的前两周选择使用抗过敏药物。今年由于花粉过敏产生症状的小伙伴，也建议及时购买使用相关药物来减轻症状。

此外，外出时最好带上脱敏药物，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开诱发环境并及时服药。一旦出现哮喘症状，赶紧服药并及时到医院就诊。

5.要注意清淡饮食

少食刺激辛辣食物，多食青菜及少量植物蛋白，因为辛辣的食物会使血管扩张，皮肤发红，加重花粉过敏，高蛋白质饮食会加重花粉过敏。可以喝酸奶，乳酸菌能增强人体抵抗力，一定程度上能缓解过敏症状。

防护药品大参考

1.口服药

目前的口服抗过敏药通常含有以下有效成分：

氯雷他定（Clarityn Allergy）、西替利嗪（Allacan）、阿伐司丁（Acrivastine）、非索非那定（Allevia ）、马来酸扑尔敏（Piriton）。

当多种过敏症状同时出现时，可以使用口服药。

马来酸扑尔敏抗过敏片

含有抗组胺药物：马来酸扑尔敏；

可缓解过敏反应的症状，包括花粉热、皮肤凸起、发红发痒（荨麻疹的症状，通常称为荨麻疹或荨麻疹）、对食物或药物的过敏反应、昆虫叮咬、流鼻涕、面部肿胀或由于水痘引起的液体积聚和瘙痒引起的喉咙。

产品链接：

https://wayspharmacy.com/products/chlorphenamine-4mg-tabs-x-28?_pos=52&_sid=953a6c3b3&_ss=r&_fid=55dc7c3f8

Clarityn Allergy（英版开瑞坦）

含有第二代抗组胺药物：氯雷他定；

可缓解与过敏性鼻炎（例如花粉热）相关的症状，例如：打喷嚏、流鼻涕或鼻痒、眼睛灼痛或发痒；

也可用于帮助缓解荨麻疹（瘙痒和发红）的症状，通常称为荨麻疹或荨麻疹；

1日服用1次，作用可持续一整天，有助于继续正常的日常活动和睡眠。

产品链接：

https://wayspharmacy.co.uk/zh/products/clarityn-1-a-day-allergy-10mg-tablets-x14?_pos=2&_sid=a39cbb2d7&_ss=r

Pollenase西替利嗪花粉过敏缓解片

含有第二代抗组胺药物：西替利嗪；

每日一粒，适用于以下情形：花粉过敏、宠物过敏、皮肤过敏、 灰尘过敏。

可缓解与上述病症相关的症状和不适，例如：打喷嚏、受刺激、流鼻涕和鼻塞、眼睛发痒、发红和流泪以及皮疹。

产品链接：

https://wayspharmacy.com/products/pollenase-allergy-hayfever-relief-10mg-tablets-30-tablets-%E8%8A%B1%E7%B2%89%E8%BF%87%E6%95%8F%E5%92%8C%E8%8A%B1%E7%B2%89%E7%97%87%E7%BC%93%E8%A7%A3-10-%E6%AF%AB%E5%85%8B%E7%89%87%E5%89%82-30-%E7%89%87?_pos=39&_sid=953a6c3b3&_ss=r&_fid=55dc7c3f8

Allacan 西替利嗪抗过敏片

含有第二代抗组胺药物：西替利嗪；

用于缓解过敏症状，例如：花粉过敏、灰尘过敏、宠物过敏、皮肤过敏等。

1日服用1次，效果可持续24小时。

产品链接：

https://wayspharmacy.co.uk/zh/products/allacan-10mg-fillm-coated-tablets-x30?_pos=1&_sid=c607d0f76&_ss=r

Benadryl西替利嗪抗过敏片

含有第二代抗组胺药物：西替利嗪；

一天一粒（10 毫克）片剂可每天缓解花粉症和其他过敏症状，如宠物、皮肤和灰尘过敏。这些症状包括：鼻痒、流鼻涕、打喷嚏、眼睛发痒流泪、荨麻疹等。

产品链接：

https://wayspharmacy.com/products/benadryl-allergy-one-a-day-10mg-tabs-x7?_pos=43&_sid=953a6c3b3&_ss=r&_fid=55dc7c3f8

Benadryl抗过敏片

含有第二代抗组胺药物：阿伐斯丁；

是起效最快的过敏缓解胶囊，是唯一含有阿伐斯丁独特活性成分的品牌，阿伐斯丁可以在 15 分钟内快速发挥作用。

15分钟奇效，效果持续长达8小时。有助于缓解花粉热和其他过敏症状，如宠物、皮肤或灰尘过敏。症状包括：鼻子发痒、流鼻涕 眼睛发痒、流泪、打喷嚏 荨麻疹（荨麻疹和发痒的皮疹）。

产品链接：

https://wayspharmacy.co.uk/zh/products/benadryl-allergy-relief-24-capsules?_pos=1&_sid=4368e4e71&_ss=r

Allevia非索非那定抗过敏片

含第三代抗组胺药物：非索非那定；

可缓解与花粉热相关的症状，包括： 打喷嚏、发痒、流鼻涕、鼻塞、眼睛发痒、流泪和发红等；

1日服用1次，可在 1 小时内开始缓解您的症状并持续 24 小时。

可在官网搜索关键词“Allevia”查找。

2.鼻腔类、眼部类

适合针对单独部位的症状使用。

Avamys 氟替卡松抗过敏喷鼻剂

是一种仅限处方的激素类药鼻腔喷雾剂，用于缓解常见过敏的刺激性症状。有助于缓解充血，防止鼻子发痒，缓解打喷嚏和鼻塞。

该药品属于处方药，已被证明有助于缓解花粉症（对花粉的过敏反应）的症状。

下单后，需要填写顾客风险评估问卷，然后通过我们的药剂师审查符合用药条件后，即可出药。

可在官网搜索关键词“Avamys”查找。

NASONEX内舒拿成人抗过敏喷鼻剂

是一种类固醇鼻腔喷雾剂，用于对抗过敏性鼻炎的症状、减轻炎症、缓解充血并停止鼻痒、流鼻涕。

该药品属于处方药，已被证明有助于缓解花粉症（对花粉的过敏反应）的症状。

下单后，需要填写顾客风险评估问卷，然后通过我们的药剂师审查符合用药条件后，即可出药。

可在官网搜索关键词“NASONEX”查找。

Dymista抗过敏喷鼻剂

Dymista （丙酸氟替卡松和盐酸氮卓斯汀Fluticasone propionate, azelastine hydrochloride） 是一种处方类的鼻腔喷雾剂，已被证明有助于缓解花粉症（对花粉的过敏反应）的症状。Dymista 含有抗组胺药和类固醇，是医护人员和患者治疗花粉症的热门选择。

该药品属于处方药，已被证明有助于缓解花粉症（对花粉的过敏反应）的症状。

下单后，需要填写顾客风险评估问卷，然后通过我们的药剂师审查符合用药条件后，即可出药。

可在官网搜索关键词“Dymista”查找。

Benacort鼻腔喷雾剂

可用于治疗因花粉过敏（花粉热）引起的相关症状，包括：打喷嚏、流鼻涕、鼻子发痒或鼻塞等。含有布地奈德的（皮质类固醇的类固醇药物），皮质类固醇有助于减少炎症。

推荐的起始剂量是早上在每个鼻孔喷两次。症状有所改善后，可以减少到早上每个鼻孔喷一剂。一天不要使用超过 4 次喷雾，仅可用作鼻喷。

产品链接：

https://wayspharmacy.com/products/benacort-64-micrograms-nasal-spray-10ml?_pos=3&_sid=7e781788e&_ss=r

Beconase伯克纳喷鼻剂

是一款专为 18 岁及以上成年人设计的抗过敏药物，这款喷雾剂能有效缓解花粉热症状，帮助您度过花粉季节。

如果有花粉过敏史，建议提前使用，一是可以起到很好的预防作用，二是该产品需要一周左右的时间才能起效。

有效成分：丙酸倍氯米松。

产品链接：

https://wayspharmacy.co.uk/zh/products/beconase-nasal-spray-hayfever-relief-for-adults-100sprays?_pos=1&_sid=19ffb0ac2&_ss=r

Olbas通鼻吸入器

Olbas吸入剂鼻贴是纯植物疗法，用于缓解鼻窦堵塞、卡他性腹泻、花粉症、感冒和流感的症状，含有具有减充血功能的精油。

有效成分：卡祖普特油20% w/w，桉树油20% w/w，左旋薄荷醇40% w/w，胡椒薄荷油20% w/w。

产品链接：

https://wayspharmacy.com/products/olbas-inhaler-stick-695mg?_pos=13&_sid=953a6c3b3&_ss=r&_fid=55dc7c3f8

Pirinase辅舒良英国版

非处方丙酸氟替卡松鼻炎喷雾，可以缓解花粉症相关症状，包括：打喷嚏、发痒、流泪、流鼻涕、鼻塞等。

产品链接：

https://wayspharmacy.co.uk/zh/products/pirinase-allergy-0-05-nasal-spray?_pos=1&_sid=03c9d2d48&_ss=r

Otrivine天然洗鼻器

不含药物、类固醇和防腐剂，百分百纯天然的洗鼻产品。三合一功能：清洁+保湿+舒缓，采用芦荟等渗海水。

当鼻腔阻塞时，例如在感冒或过敏情况下，通过洗去杂质、多余的粘液或过敏原颗粒（如灰尘或花粉）轻轻清洁鼻腔。

产品链接：

https://wayspharmacy.co.uk/zh/products/otrivine-allergy-relief-nasal-spray-10ml-%E8%BF%87%E6%95%8F%E7%BC%93%E8%A7%A3%E9%BC%BB%E5%96%B7%E9%9B%BE%E5%89%82?_pos=2&_sid=b5d0ac279&_ss=r

Neilmed洗鼻冲剂

可用于自然缓解以下症状：花粉症、鼻过敏、慢性鼻窦疾病、腹泻、普通感冒和流感。

NeilMed鼻窦冲洗系统可以进行真正的鼻腔冲洗，通过用盐水冲洗鼻腔来达到效果，建议每天冲洗两次。

产品链接：

https://wayspharmacy.com/products/neilmed-sinus-rinse-kit-sachet%E6%B4%97%E9%BC%BB%E5%86%B2%E5%89%82-120s?_pos=68&_sid=221c65814&_ss=r&_fid=553220b4a

Actifed 多功效鼻炎片

可疏通鼻窦、干燥流鼻涕、疏通鼻塞并清除黏膜炎。

含有减充血剂，可缓解鼻塞以及阻塞的鼻窦和粘膜炎。同时可起到抗组胺药作用，缓解过敏症状，如打喷嚏；另具有干燥作用，可缓解感冒、流感和花粉热的其他症状，如流鼻涕和流眼泪。

有效成分：盐酸曲普利啶、盐酸伪麻黄碱。

产品链接：

https://wayspharmacy.com/products/actifed-multi-action-tablets-x12?_pos=31&_sid=221c65814&_ss=r&_fid=553220b4a

MURINE色甘酸钠滴眼液

有效成分：色甘酸钠

可用于缓解花粉症的眼部症状，如发痒、发红、酸痛和流泪。

产品链接：

https://wayspharmacy.co.uk/zh/products/murine-hayfever-relief-eye-drops-10ml?_pos=4&_sid=2dbe4120b&_ss=r

murine纯天然防过敏喷雾型眼药水

长时间保护过敏性眼睛不受瘙痒和刺激，对花粉症、宠物毛发和灰尘等过敏的保护长达8小时。不含防腐剂的喷雾型眼药水，含有天然植物提取物和脂质体。对隐形眼镜友好，适合与所有类型的隐形眼镜一起使用，无需摘除隐形眼镜即可使用。使用方便，不含滴眼液，喷在闭着的眼睛上，眨眼时就可以使用。

产品链接：

https://wayspharmacy.com/products/murine-allergy-eye-mist-15ml?_pos=70&_sid=221c65814&_ss=r&_fid=553220b4a

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www.wayspharmacy.co.uk