永远不要为别人的情绪买单！3种方法活得更畅意自在

记者李薇／台北报导　图／达志示意图

人是群居社会，即使拥有自己的空间，也免不了各种社交，在各种不同的情境之下，常常会受到别人的情绪影响，让自己的正能量逐渐被消耗，甚至造成负面影响，以下就分享3个小方法，不为别人的情绪买单，才能越活越通透快乐。

Tips 1：对情绪的正确认知

好的情绪不见得可以接收，但坏事常常会驻足在心里很久，如同病毒般扩散，当你接收到这样负面的能量时，要能清楚分辨「这是别人的情绪」、「这是不好的能量」，并且有意识地让自己隔离在外，保持内心平和宁静，不走心，甚至要懂得割除「有毒的关系」，避免自己一直沉浸在不好的情绪之中。

Tips 2：情绪是可以管理的

很多人面对不好的事情或是感受，会任由它们消耗心里的快乐，甚至要「抒发」传染给他人，把不好的情绪摆放在第一位，过度重视，但更好的做法，是当意识到不好的情绪时，应该先分析、理解「不舒服」的原因，懂了之后，就让它们远离，负面能量在心里留存、疯长，任何人都可以做到，但珍视快乐细节，才是人生值得把握的事情。

Tips 3：学会解读、释放

情绪拥有很多种，本身并没有好坏之分，是每个人感受之后，给予定义、解读，当你可以用更宏观的心胸去理解，情绪就不会只有一种面向，这样深刻的了解，有助于情绪的流动，好的可以留下、坏的就让它正确释放，而不是紧紧抓在手心，让该离开的能量得以释怀，心境平静，人生也会更豁达。