余祥铨爱妻产后半年「瘦回43kg铅笔腿」！　没戒手摇2招成功甩肉

记者王靖淳／综合报导

艺人余祥铨去年6月和老婆柔柔结婚，同年11月迎来爱女「小元宝」的出生，平时会在社群纪录亲子日常的柔柔，今（4）日发文透露，自己目前体重已瘦回产前的43公斤，同时也在文中分享成功甩肉的秘诀。

▲柔柔会在社群纪录日常。（图／翻摄自Instagram／rou860209）

柔柔提到，她在孕期胖了20多公斤，因为「长辈都说一人吃两人补」，所以她毫无羞耻心地狂吃猛嗑，导致体重飙升。然而，现在她已经恢复到产前的体重，同时也透露，自己完全没有依靠运动来达成这目标。柔柔表示，她从孕前就没有运动的习惯，也非常不喜欢运动，产后更是完全没有时间运动，因此她主要是通过饮食控制和紫纤果来减重。

▲余祥铨和老婆柔柔去年6月结婚。（图／翻摄自Instagram／rou860209）

柔柔强调，减重绝不能节食，因为这样会反弹更快，她选择少吃精致淀粉和炸物，多补充蛋白质，最后在2个月内成功回到生产前的43公斤，甚至连老公余祥铨也一起瘦到人生巅峰。最后，柔柔分享日常习惯，虽然她没戒掉饮料，依然每天1杯手摇饮，但她每天会喝2000cc的水来保持身体健康。她也鼓励其他想要减重的网友，「我胖了20几公斤，都可以瘦回来了，妳们一定也可以。」

【柔柔IG全文】夫妻同心 齐力断斤很多人一直问我到底怎么迅速恢复身材大家都知道我孕期胖了20几公斤长辈都说一人吃两人补我就真的毫无羞耻心的狂吃猛嗑就这样体重一直往上飙升还好现在已经恢复回来了-先说我是完全没运动孕前就没有运动习惯 也非常不喜欢产后更是完全没有时间运动我是靠饮食控制+紫纤果试了2个月效果真的巨惊人现在已经回到生产前的43kg老公跟着我一起 也瘦到人生巅峰先跟大家说个观念减重绝对不可以节食 会反弹更快我是少吃精致淀粉 炸物 蛋白质多补充餐前2颗紫纤果效果直接double嘻嘻现在是没有戒掉饮料啦还是一天一杯手摇饮（没喝饮料全身不对劲）但我每天会喝2000cc的水-我胖了20几公斤 都可以瘦回来了妳们一定也可以

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