这 10 个信号，揭露你的婚姻已冷淡无爱

要知道如何辨别自己是否已悄然从热情似火的伴侣沦为仅仅的同居伙伴。

您的长期婚姻可能在您毫无察觉之时就陷入了危险之境。

1. 您数日没有有意义的对话

这可不只是关乎交谈，而是在于建立联系。如果您发现您的大多数对话都围绕着家务或晚餐吃什么，那么更深层次的东西就缺失了。沉默或许是慢慢渗透进来的，但如今它却成了房间里最显眼的存在。

要打破这种模式，不妨试着每天专门抽出时间来聊聊重要的事。从小而深思熟虑的问题开始，然后在此基础上发展。您会惊讶于仅仅一次真正的对话就能重新建立起多少联系。

2. 身体上的亲昵不存在

您上次拥抱、牵手甚至亲吻是什么时候？如果时间太久您都不记得了，那就是一个大的危险信号。身体上的亲昵就像让夫妻关系亲密的胶水，没了它，您可能就会觉得自己在跟一个陌生人过日子。

尝试重新引入诸如轻触手臂或自然拥抱之类的小举动。

3. 你们花在屏幕上的时间比相互陪伴的时间还多

屏幕或许会成为逃避现实的轻松途径，但它们也在你和你的配偶之间竖起了一堵难以逾越的墙。

要解决此问题，设定屏幕使用时间的限制，特别是在晚上。

4. 你们一起的计划中没有兴奋感

还记得约会之夜曾经让人兴奋不已吗？

如今，一起规划有趣之事的想法感觉就像一项苦差——或者更糟的是，压根儿就没发生。

要是你们共同的活动已然消失，这便是你们关系失去激情的一个迹象。

先从小事着手，规划一些你们俩都喜爱的活动，哪怕仅仅是温馨的电影之夜，或者在公园散散步。目标是每次来一场小冒险，找回那种乐趣和联系的感觉。

5. 你们分床睡

不管是因为打鼾、日程安排不同，还是仅仅是养成了习惯，分床睡可能意味着一种超出卧室范畴的情感疏远。随着时间的推移，分开的睡眠安排可能会导致你们关系的完全脱节。

通过努力解决导致分床睡的任何问题，重新夺回属于你们的共同空间。无论是调整睡眠环境还是在夜间习惯上做出妥协，回到同一张床上有助于恢复亲密感。

6. 要是分开一天后，你不再盼着见到你的配偶，这就是你们的关系可能正在变淡薄的一个迹象。

这种缺乏兴奋感往往指向更深层次的问题，比如情感距离的拉大或者把对方视为理所当然。

通过策划惊喜或者一些小小的善举，重新燃起那种期待感。

7. 你更愿意独自消磨时间或者跟朋友待在一起

如果你一直选择独自度过时间或与朋友出去玩，而不是与你的配偶共度时光，这是一个严重的危险信号。虽然拥有自己的兴趣是健康的，但不断避开你的伴侣可能会造成更大的情感距离。

要改善这一点，开始让你的配偶参与一些你喜欢的活动。这完全在于找到一种对你们双方都有效的平衡，同时还要优先考虑相处的时间。

8. 争论感觉更像是一种义务，而非真正的交流

如果你们的争吵已经变得习以为常，而且没有任何切实的解决办法，这就表明你们双方可能在情感上已经放弃了。

要改变这一点，尝试专注于建设性的对话，而不是赢得争论。把冲突当作是增进彼此理解的契机，而非仅仅为了争个输赢。

9. 你不再庆祝里程碑

无论是生日、周年纪念日还是小成就，如果您不再重视这些时刻，那您就错失了巩固关系的良机。跳过庆祝活动意味着你们俩都变得自满起来。

通过努力再次标注重要日期，把庆祝的喜悦找回来。即使是一个小小的举动也可以提醒您的配偶，他们在您的生活中仍然是优先事项。

10. 亲密感感觉像是过去的事

要是您都不记得上回亲密是啥时候了，这显然意味着你们的关系进入了室友模式。身体和情感上的亲密关系是相辅相成的，如果没有它们，你们之间的联系就会逐渐消失。

若要重燃亲密关系，首先要讨论你们各自的需求和所怀念之事。有时，开诚布公的交流是以恢复一定程度的亲密你们原以为一去不复返的第一步。