這運動超夯！網大讚「超適合老人」：媽媽每天做到流汗

一名网友分享，近日他尝试在家「超慢跑」，跑了20分钟却没有喘的感觉，好奇此运动是否真的有效。图／ingimage

日本风行的「超慢跑」席卷台湾，不少民众都开始投入这项在家就能做的运动。一名网友近日分享，他看到妈妈在看超慢跑影片后，便跟着试跑看看，但跑了20分钟都没有喘的感觉，好奇这项运动到底有没有效，询问众人「超慢跑在跑什么？」

原PO在PTT发文表示，之前发现妈妈在看「超慢跑」的影片，近日他便心血来潮试着跑看看，然而他跑了20分钟后，却没有任何喘的感觉，虽然觉得整体跑起来很舒服，但有点不知道自己在跑什么，好奇询问「有超慢跑职人吗？」

文章引起讨论，有网友就指出「超慢跑」的入门门槛低，十分适合老人，「就是一个超低门槛的运动方式，可以没有负担的开始运动，没有特别神奇的地方，但能让人动起来就是好事」、「对膝盖没负担又容易达成，让老人有成就感，很棒啊」、「很适合老人在家运动」、「不管是什么看起来很蠢的运动，有动就是比没动好」、「比快走还慢」、「有跑就是好事，我个人是跑不习惯」。

也有人分享经验，「超慢跑要跑40分钟起跳啦，还要跟节拍」、「我妈也每天在做，还做到流汗」、「连我妈也愿意每晚跑，很好的运动」、「确实没很喘，但我觉得很难跑」、「我第一次才6分钟就腿痛」、「试了两个星期，减超快的好不好，先去试试再来批评」、「我都边看卡通边跑，不知不觉就跑超过1小时」、「这个很容易就5km以上，消耗热量也跟同距离快跑差不多，只不过花的时间比较久」。