职场达人－斜杠有氧教练 Judy不断挑战巅峰

有氧教练Judy。图／莱美台湾提供

达人小档案

Judy，白天是科技公司业务经理。天黑后，脱下正装、换上运动服，立即变身为人气健身教练。在内湖科技园区内的一家连锁健身房，许多人在课程开始前一小时就赶来有氧教室门口外大排长龙，就是要在Judy的Bodycombat（拳击有氧）课卡到一个好位置。当中有科技大厂的工程师、有医生，还有学生、家庭主妇，甚至是银发族，所有人在Judy带动下，激情地挥拳、踢腿，一个个都成为热血的格斗选手。

许多健身房会员，东奔西跑追着Judy的课，有些人喜欢Judy的教学，口令清楚、动作帅气，像一颗劲量电池，满满的爆发力。有些人喜欢他的个性，开朗大方，还会主动和台下会员聊天，拉近双方距离。

Judy从小活泼好动，常跟男生打篮球、躲避球，甚至打到肩膀脱臼，可惜长大后要揪人打球不容易，因此淡大英语系毕业后，Judy一方面投入科技业业务工作，另一方面加入健身房，开始上团体有氧课程。

他很幸运，第一堂Bodycombat就是上到莱美讲师Kate的课，仿佛是一堂震撼教育，让Judy挥洒汗水的同时，也感到心情愉悦，每一次的挥汗、出拳，也都让现实生活中的压力获得释放，从此爱上Bodycombat。

上了一阵子的团体课程，2016年Judy被朋友拉去一起报名莱美教练课，正式受训成为Bodycombat教练，刚开始当有氧老师时，健身房也安排许多跟课、考核，让初出茅庐的Judy「压力山大」。透过不断的练习、跟课，逐渐站稳脚步，建立属于自己的教学时段。

从台下的会员，走上台成为有氧教练，Bodycombat成为Judy生活的一部分，是责任也是热忱，更是一种信仰，也透过这份热忱结识了许多兴趣相同的朋友。没有什么事情是一堂Bodycombat课程没办法解决的，如果有，那就两堂。

2020年，Judy的教练生涯，进入重要转折点。那时，莱美举办「The One」教练选拔大赛，Judy在教学口令、动作、台风等方面，力压群雄，最终夺得The One冠军。The One冠军不仅让Judy知名度大增，还让他受邀进入莱美成为25人讲师团的一员。更进一步，Judy以讲师的身分，2024年5月前往纽西兰，参加莱美Bodycombat 100套教学影片拍摄，为自己有氧教练生涯留下纪录。

白天上班、晚上授课的忙碌「斜杠」生活，Judy几乎没有自己的「me time」。Judy觉得，过去八年高压生活把脑袋塞得太满了，没有空间让更多新的火花进入。这跟闲不下来的个性可能有很大的关系。 不过，Work ／ Life Balance还是非常重要的生活环节。

接下来Judy会试着找到一点空间，学习新的知识，教课之余也能够享受生活。除了有氧课程以外也学习如何放松、提升自己的身体素质让教学这条路可以走的更久。

为了走更久、更远，Judy积极保养身体状况，想要追求更好的运动状况，就要更重视照顾自己的身体，他会买一些维生素B、C补充营养，并且加练重训提高肌力，尽量一天只排一堂课，在未来黄金十年内，带给会员高品质的有氧课程。

达人座右铭

成功的人找方法，失败的人找借口。相信自己做得到，不要一下子被打倒