助長者體適能、社交 陽明交大再推貢學院促銀髮族返校

阳明交大于彰化、云林等地推动智慧型健康促进计划，引进适用高龄长者的智慧运动器材，协助其进行有氧运动、肌肉强化训练。图／阳明交大提供

国立阳明交通大学近日前进中台湾，于彰化、云林等地推动智慧型健康促进计划，如引进适用高龄长者的智慧运动器材，协助其进行有氧运动、肌肉强化训练，并于社区举办美术、化妆等课程，活化长者的身心灵有助提升健康与生活品质。

阳明交大护理系系主任童恒新，与在地药局—惠生大药局共同携手健康促进计划，分别于彰化北斗、云林虎尾、斗南等地进行。共有112名高龄长者接受体能训练、社交互动及营养指导，体能训练引进专为中老年设计的人工智慧运动器材，内容涵盖运动前暖身、有氧运动、肌肉强化训练和平衡训练。

阳明交大表示，器材经由模组化设计可灵活根据不同需求进行配置，且支持简单直观的使用界面，避免过于复杂的操作，特别适合中老年人。结果显示长者的身体质量指数（BMI）、生活品质指标、核心肌群都有显著提升。

另于社交活动上，阳明交大团队也在社区据点内举办化妆、看绘本、美术课和桌游等，每周一次，每次至少120分钟活动，让长者面对面交流并活化大脑。

阳明交大表示，参与促进计划的长者后经评估，其体脂肪百分比、内脏脂肪均稳定，且长者的肌肉量和力量也逐步增加，特别是在第24周和第36周时，上肢和核心肌肉力量明显提升，下肢肌力在第12周后也显著改善。整体而言，肌肉耐力、运动协调性和稳定性均增强。

童恒新谈到，计划不只强调单一体能训练，涵盖体能、社交互动和营养指导等多个面向，形成综合性的健康促进方案。团队未来将持续探索创新合作机会，确保老年人能够享受更健康、更满足的生活。又阳明交大秋季也推出以古代科举贡试为名的「贡学院」，配合已有的「乐龄大学」与「银发健身俱乐部」，于高龄教育扮演社会责任铁三角。

阳明交大社会责任推展办公室执行长温瓌岸泽谈到，「贡学院」强调回归校园，由校园带来规律生活，让身怀学识与经历的长辈走进年轻人的教室，享受年轻、贡献分享人生智慧，也接受作业考试挑战。贡学院则包括智脑课程、投资理财、养生保健、AI分享及语文课程，更有结合半导体制造科技感测及医生指导的科技检测。

阳明交大秋季也推出以古代科举贡试为名的「贡学院」，配合已有的「乐龄大学」与「银发健身俱乐部」，于高龄教育扮演社会责任铁三角。图／阳明交大提供