38 岁乳腺癌患者的康复转变奇迹之旅
当医生告知凯特·劳里（Cait Lowry）她患有乳腺癌时，她感到震惊。她当时只有 38 岁，六个月前她被诊断出有一个良性囊肿。那个豌豆大小的肿块迅速长到杏子大小。结果发现它并非良性。
“突然之间，我不得不与专家进行一系列预约，然后我得到了患有乳腺癌的消息。我完全惊呆了。仅仅一个电话，我的生活就改变了，”她告诉 TODAY.com。
针对 2 期晚期癌症的治疗立即开始。劳里在接下来的一年里需要每周进行化疗输液和几次手术，包括双侧乳房切除术。
“我一次接受一个预约和一次输液，我倾听身体所能承受的。我试图保持积极的态度，尽管这非常艰难。要度过这一关需要一定的精神毅力，”她说。
她的治疗成功了，但这让她精疲力竭：“这真的让您的身体遭受了巨大的损害。它只是耗尽了我的精力。我体重减轻了很多。我感到非常虚弱。这几乎就像一种灵魂出窍的体验——根本感觉不像我的身体。日复一日，起床并坚持下去都是一件难事。”
她在华盛顿特区拥有两家咖啡店，工作对体力要求很高。她整天都得站着，还得搬起并挪动一箱箱牛奶和一袋袋咖啡。治疗结束后，她无法再做以前能做的那些事了。
洛瑞接受癌症治疗时，她的医生和专家团队为她提供了膳食计划、应对化疗症状的小贴士、术后锻炼方法以及支持小组的联系方式。但在 2021 年 11 月，一旦治疗结束，她就只能靠自己了。
“我感到孤独又孤立。几乎就像我被丢回野外，毫无方向，”她说。“我每周都能见到这些人一年，然后我完成了最后一次输液，大家都期望我能恢复正常。但经历了这些之后，再也无法回到正常状态了。”
起初，她不知道该怎么办。“没有清单能帮我恢复正常饮食、提升我的精力，或者解决脑雾或失眠的问题，”她说。“我不知道从哪里开始。我应该走瑜伽路线吗？我应该做普拉提吗？我应该开始有氧运动吗？治疗后的一年里，我一直感觉无精打采、漫无目的。过了好久我才意识到我不能这么活着。”
洛瑞在工作中遭遇的身体困境使她意识到自己得做出改变。她不想只是恢复到以前的体力。经历了这一切之后，她希望自己的身体能变得强壮。
我当时就想：“或许这是个大好机会，能把这当作一次具有变革意义的经历。”她说。
她意识到在癌症治疗期间所得到的支持的价值，并且期望在癌症康复阶段也能获得类似的支持。她认识一个在华盛顿杜邦环岛终极表现健身馆当教练的人，并于 2023 年 7 月决定尝试一下。
我不是想减重，而是想增重，还想增强力量。所以，我有点胆怯。但没有现成的模式。一切都取决于我和我的目标。我感觉自己受到了欢迎和支持。”她说。
她很感激在锻炼的时候，癌症不再定义她：“当我开始在 U.P. 训练时，我不再是‘患癌的凯特’了。在过去一年多的时间里，在我的朋友、家人以及咖啡店熟人的眼中，这是我身份的重要组成部分。我不想成为‘患癌的凯特’，甚至也不想成为‘癌症幸存者凯特’。我如今觉得自己是一个‘战胜癌症的强者’。
她每周锻炼两次，每次一小时：“你没必要在健身房花好几个小时才能看到效果。关键在于质量，而不是数量。”她专注于力量训练，并且从很重的重量开始练，而不是她原本以为会用的轻重量。
“有时，他们会增加砝码的重量，我觉得他们疯了。他们信任我，看到了我身上连我自己都不认为具备的东西。我做到了远超自己想象的程度。重砝码对我的整体力量和塑形速度产生了巨大影响。这对我来说是一个真正的改变游戏规则的因素，”她说。
到 2023 年底，她觉得自己重新掌控了自己的身体和生活。她说：“我现在比治疗前更强壮了。我可能是有史以来最强壮的，甚至比我 20 多岁当运动员时还要强壮。这一切都归因于举重的神奇魔力。当我看到自己身心的变化时，结果不言而喻。在短时间内就能取得的成果简直令人难以置信。我觉得现在 42 岁的我，处于人生中最好的状态。”
在癌症治疗期间，劳里的医疗团队强调了健康饮食和健康生活方式的重要性。“我会多吃水果和蔬菜，但增加我的蛋白质摄入量这一点没有被过多强调。这是我治疗期间饮食的一部分，我知道这对重塑自己很重要，但我有点懈怠了，”她说。
“当我来到 U.P. 时，我的教练告诉我拥有蛋白质来增强力量是多么重要，我的蛋白质摄入量有了巨大的变化。其效果简直令人难以置信。这不单单是吃水果和蔬菜的事儿。确保你每餐都摄取蛋白质这点非常重要——这真的能提高你看到效果的速度，”她说。
劳里可以列举出她通过举重增强力量的方式：
她说：“我的治疗结束时和现在的差别巨大。我的身体有了 100%的转变。我进来的时候感觉很虚弱，什么都做不了。我正在做我从未想过我能做和以前从未做过的事情。我从未想过会有这么大的转变。我真的感到很有力量。我又能控制自己的身体了。我已经超越了我认为我能达到的目标。我能做到这些让我感到惊讶，而且我还在继续！”
重建她的力量也在她生活的其他方面帮到了她，包括她的事业。“控制身体的这种物理变化帮我塑造了一种整体健康的生活方式，这太重要了，”她说。
而且她不再把自己的健康视为理所当然：“我明白我这一生只有这一个身体。我想照顾好它，因为它照顾了我，帮助我从癌症中走了出来。我应该保持强壮，滋养我的身体，滋养我的灵魂，追逐我的目标。”