安心亚号召成人每年量血压 自曝「这些观念」都错了

国民健康署长吴昭军（左起）、艺人安心亚号召18岁以上民众每年至少量一次血压。（邓博仁摄）

高血压是沉默的杀手，台湾成人每4人就有1人，却有3成民众不自知。（邓博仁摄）

高血压是沉默的杀手，台湾成人每4人就有1人罹患，却有3成民众不自知。国民健康署提醒，18岁以上民众每年至少要「722」一次，也就是连续7天在家量血压。艺人安心亚也亲身示范量血压，操作流畅让医师大赞，量完之后更开心喊「血压正常耶！」不过她也自曝，过去以为长辈才要量血压，或是去医院才要量，原来都是错误观念。

根据国民营养健康调查，每4名成人就有1人有高血压，且盛行率逐年上升。国健署长吴昭军表示，高血压位居国人十大死因第7或8位，但它可能引发心血管疾病、脑中风、肾脏病，整体死亡原因加起来比第一名的癌症还要高。

医师公会全国联合会理事长周庆明则说，高血压是大魔王级的杀手，也是世界卫生组织（WHO）公告第一名的死亡危险因子，但台湾有3成民众不知道自己有高血压。国健署慢性疾病防治组科长胡怡君指出，去年委托高血压医学会和药师公会全联会，针对1102名到药局的民众量血压，结果有182人血压偏高，13人更转介医疗，每一个及早发现，就能避免后续疾病发生。

国健署呼吁，18岁以上成人每年至少要以722原则，量一次血压，也就是连续7天、每天2次、每次量2遍取平均值。国健署也邀请艺人安心亚担任宣导大使，将量血压法则融入「健康舞」歌词中，更亲自示范量测血压的正确方式，例如量测过程要保持心情平静、不要讲话。

中华民国心脏学会名誉理事陈文钟提醒，务必在休息状态下量血压，最好的时机是早上起床小便后、晚上就寝前，不可翘脚、喝咖啡，都会导致血压偏高，而刚洗完澡会让血压偏低，也不适合量血压。量血压时要将压脉带套在手肘上方，松紧度需适当，可以伸入2只手指为佳，压脉带上的指标须对准手臂内侧脉搏跳动的地方。

国际实证建议，18岁以上民众每年至少在家用722方式量一次血压。为何要在家量血压？陈文钟说，很多病人面对医生时血压会增高，也就是「白袍症候群」，甚至有病人光是走进医院血压就升高，在家量血压数值会更准确。

安心亚透露，自己原本以为长辈才要量血压，或是去医院才要量血压，这些都是错误的，原来18岁以上所有朋友都需要每年一次量血压，其实很简单，希望多和身边朋友提倡，如果发现血压偏高，就要改善自己的生活型态。

国健署表示，即日起至9月底前，民众只要于「722GO健康．在家量血压」活动网站观赏722量血压健康舞影片、完成简易问答并上传照片，即可获得抽奖资格，奖品多达100项。相关讯息请详见活动连结（https://722go-hpaevent.com/）