少一个步骤都不行！医授「正确量血压方法」 9成人都量错了
▲医师解说正确的血压测量五步骤（图／取自免费图库Pixabay）
文／苏上豪
量血压前要有五分钟以上的适度休息，测量之前三十分钟应避免喝含有咖啡因的饮料、运动与抽烟，患者也不能有尿意，必须在检查前排空膀胱。虽然《二○一七新版高血压临床指引》没有特别提到，但大吃大喝或肚子痛有便意时，也不要急着量测血压。正确的血压测量步骤与注意事项 第一步：适当准备
1. 心情平缓，坐在有靠背的椅子上，双足着地， 至少休息五分钟以上2. 测量三十分钟前不可抽烟、运动、喝含有咖啡因的饮料3. 解放膀胱，排光尿液4. 不可在测量血压时和受测者交谈5. 厚重衣物要脱掉，以利压脉带固定6. 测量时若有移动身体，不能当作纪录第二步：适当的血压量测技术
1. 使用卫福部登记合格、定期校准的血压计2. 量测的手必须有稳定的支撑3. 压脉带高度要和心脏同高（大约是胸骨中线， 两侧乳头连结高度）第三步：适当量测，以符合高血压诊断的需求
1. 两手皆要量测，采数值较高的那只手的量测结果2. 两次血压量测间隔至少一到二分钟3. 若使用听诊方式量测，可以利用充气后桡动脉没有搏动的最低血压为收缩压，若使用水银式血压计，囊球泄气速度应保持每秒2 mmHg 左右第四步：适当记录正确血压
1. 记下收缩压，如果使用水银式血压计，第一段柯氏音为收缩压，第五段柯氏音为舒张压2. 在高血压药物服用前量测血压第五步：平均量测值
以至少每天两个时段、量测二次以上的血压，将其平均，做成血压纪录