正确量血压采「7战4胜」医：选错压脉带会不准

许多人都知道定期量测血压的重要性，但若忽略了一些小细节，可能会导致量测结果不准确。（示意图：shutterstock／达志）

许多人都知道定期量测血压的重要性，但若忽略了一些小细节，可能会导致量测结果不准确。对此，心脏内科主治医师洪惠风分享，量血压应先从选血压计开始，不同种类及压脉带尺寸大小，都会影响量测结果。此外，血压纪录要以高的那只手为准，建议可采取「7战4胜」的方式，就能确定哪知手血压较高。

医师洪惠风在《健康晚点名》节目上表示，根据台湾高血压治疗指引，强调于家中量测血压，提出「722法则」，也就是连续7天量测、早上起床后与晚上睡觉前各量1次、每次量2遍取平均值，以此来清楚掌握血压变化的状况。

然而，其中仍有许多细节要注意。洪惠风指出，很多人可能都不晓得自身哪只手的血压比较高，实际上血压纪录要以高的那只手为准。因此，他建议可采取「7战4胜」的方式来量测，即每天轮流量测左、右手的血压，经过7、8天后，就能确定哪知手血压较高。

洪惠风还提到，量血压应先从选血压计开始，市面上有分手腕式、手臂式和手指式，其中以手臂式的量测结果最为准确，手腕式的变异则较大，而手指式就更不准确了。

另外，压脉带的长度也要很讲究，洪惠风说，若属于手臂围较粗的人，就要找压脉带比较长的，否则会导致血压测量值偏高。

国健署指出，血压正常值为120／80mmHg，120mmHg是收缩压，指心脏收缩时的血压；80mmHg是舒张压，指心脏舒张时的血压。若血压范围在120／80～140／90mmHg之间，为高血压前期，表示较有可能发展成为高血压，建议应立即改善生活型态，并养成每天量血压的习惯，寻求医疗人员评估后续血压变化情形。

国健署提醒，量血压之前应先休息5分钟，保持心情平静，并注意不交谈、不憋尿、不翘脚、压脉带不低于心脏、挽袖、腰部挺直、脚底自然垂放，量测血压后应做纪录。一旦血压超过140／90mmHg，应与医师讨论如何追踪及是否治疗。