主动脉剥离 9成高血压造成 4习惯顾好心血管

及早控制高血压，可降低主动脉剥离致命的风险。(达志影像/shutterstock)

国健署提醒民众，平日养成4习惯，就能顾好心血管的健康。(制图/中时新闻网)

艺人小鬼因「主动脉剥离」酿成血管堵塞猝死，令外界感到不舍与惋惜，如何预防心血管造成憾事，又成为大众关注的焦点。心脏基金会黄瑞仁执行长指出，主动脉剥离9成都是高血压引起，高血压的并发症在脑部易造成脑血管破裂、脑出血，在心脏则易造成心肌梗塞，而对主动脉最大的危险就是造成主动脉剥离。国健署提醒民众，平日养成4习惯，就能顾好心血管的健康。

其实八成的心脏病与中风的过早死亡是可预防的，国健署署长王英伟表示，避免让这种伤痛发生在自己和家人身上，预防心血管疾病的王道，就是从健康生活型态做起，规律运动、健康饮食、戒烟节酒、控制三高、规律服药、定期健检，就是最好的「保命之道」！

根据卫福部108年死因统计，心脏病是国人第二号杀手，平均每26分钟就有1人死于心脏病，如再加上脑中风、高血压、糖尿病及肾脏病等血管性疾病，每年则造成5.3万人死亡，超过头号杀手癌症夺走的人命。

老化虽是心血管疾病的危险因子之一，但随着生活型态改变，工作压力大、少运动、外食族居多的年轻族群，也应该更爱护自己的心，落实健康生活型态。另秋意渐凉，早晚温差大，要注意保暖，避免血压突然增高。国健署建议民众，平日就要养成4个习惯，以保心血管健康。

1.健康饮食与运动：采低油、糖、盐及高纤饮食，每周累积150分钟的中度身体活动(例如快走、慢走、骑自行车)、控制体重(维持BMI正常值)、良好睡眠，都是杜绝慢性病的通则，更是健康长寿的良方。

2.戒除不良生活嗜好：研究发现就算每天仅吸1支烟，罹患冠状动脉心脏病的机率比不吸烟的人增加5成、中风的机率更增加超过2成。另外，WHO统计，2016年全球超过300万人死于酒害，其中就有19%死于心血管疾病，国民健康署建议，国人应尽量避免饮酒，如有需要，以茶(水)代酒是健康聪明的选择。

3.控制三高慢性病：有三高的民众千万别铁齿，更要小心心血管疾病找上门，应积极采行健康的生活型态，定期量血压及血糖，遵照医师处方服药并定期回诊追踪，切勿自行依症状调整药量或停药。

4.定期健康检查：国健署提供40到64岁民众每3年一次，65岁以上民众每年1次的免费成人预防保健服务，鼓励民众可善加利用。

如果发生心肌梗塞及脑中风紧急状况，黄瑞仁表示，尽早就医可减少死亡及病后失能的严重度，增加复原机会。如果出现胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、恶心、冒冷汗、头晕或晕厥等症状，另更年期女性可能出现气喘、背痛等非典型症状，很有可能是心脏病急性发作。

国健署提醒民众，记住中风症状FAST口诀：脸部(Face)表情不对称、双手(Arm)力气不一样、或讲话(Speech)变得不清楚，有任一症状，记下时间点（Time）尽速就医，避免错失黄金治疗期而造成遗憾。