6步骤正确量血压 远离心血管疾病威胁

优活健康网记者谈雍雍综合报导

血压属于沉默的疾病,也是心血管疾病最主要危险因子,但虽然高血压性疾病国民健康造成严重威胁,仍有多数民众疏忽自己是否已成为高血压一族。

定期量血压 保护心血管(图/优活健康网提供)

量血压姿势不佳 当心造成误差

南投县卫生指出,高血压是造成心脏病中风肾脏病最主要的原因之一,所以清楚知道自己的血压值是发现及控制高血压的首要步骤。 提醒民众量血压时可以注意以下6个小技巧

1)前半小时最好不要运动、吃饭、抽烟或喝茶、咖啡、酒等具有刺激作用饮料。 2)量血压前最好先坐下休息15分钟,避免剧烈活动后直接测量。 3)以坐姿量血压,双脚平放在地板上,不要翘脚。 4)压脉带不可太松太紧,以可水平塞进两根手指为宜。 5)不可以边量血压边讲话。 6)第一次左右手都量,以后固定量血压高的那一侧。若发现两臂的血压值差异超过20毫米汞柱,就需向医师报告

对高血压病人来说,除了定期就医及规律服药以外,健康的生活型态,更是帮助血压控制的重要关键 。因此,为了鼓励民众培养测量血压的习惯并增进测量血压的便利性卫生局辅导县内医疗院所培训志工在县内社区设置30个关怀咨询站希望透过社区关怀咨询站,让居民可就近测量血压。

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