血压定时量 远离慢性病
高血压患者最重要除了定期就医检查，规律服药外，平时就应养成良好的生活习惯，才能帮助有效控制血压；基隆市信义区卫生所主任张贤助指出，若能将血压控制在正常范围内，就能防范衍生后续心血管疾病的问题。
▲ 定期量血压 甩开慢性病缠身（图／健康医疗网提供）
量测血压时也要掌握技巧，除了前半小时尽量不要运动或吃饭，测量前最好先坐下休息五分钟，并采以坐姿测量；张贤助说，压脉带应适量绑紧即可，且第一次左右手都量，之后便以血压高那手测量为主，若发现手臂血压值差异超过20毫米汞柱，就应尽快就医。
卫生所主任张贤助进一步说明，患者平时在饮食上也应多食用天然食物，减少加工、腌制等产品，且应维持正常体重，培养运动习惯，像是走路上下班等，加上能够定期测量血压，早期发现就能早期接受控制治疗。
尤其正在接受治疗的高血压患者更应早晚在家测量血压，并且作纪录观察；张贤助提醒，若有任何问题时，也可咨询专业医师的协助，积极面对问题，就能帮助远离慢性病找上门。
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