瘦身事半功倍 先了解肥胖成因
当一个人进食的热量超过消耗的热量时，多余的热量就会转化成脂肪，长期下来就形成所谓的肥胖问题；彰化基督教医院内分泌暨新陈代谢科医师杜思德指出，每个人所需摄取的饮食量不同，因此消耗的热量也不同，唯有真正了解自己肥胖的问题，才能对症下药，有效瘦身。
▲了解肥胖主因 瘦身事半功倍(图／健康医疗网提供)
肥胖不但可能会危害健康，甚至与多种疾病有密切关系；杜思德医师表示，包括糖尿病、脑中风、心脏病、肾脏病等，都有可能因体重上升，提高罹患的机率，且根据统计，腰围堆积较多脂肪的民众，罹患糖尿病的机率更高于一般人，显示肥胖对人体带来的影响，不容小觑。
杜思德医师补充，像是肥胖也可能会引起高血压的问题，一不小心甚至会因高血压引发冠心病、脑中风等现象，但民众也无须过于担心，其实只要适当的减轻体重，改善平时作息，就能有效降低好发高血压的风险。
其实，面对肥胖问题，无外乎要掌握饮食及运动两个原则，且持之以恒的维持下去，有效达成瘦身目标；杜思德呼吁，千万别亲信坊间偏方或采以过度减肥等方式，必要时应寻求专业医师的协助，了解导致自身肥胖的主因，才能健康瘦身。
资料来源： www.healthnews.com.tw/