爱美光吃蔬果减肥　反看起来「很臭老」

▲想当美魔女，光吃蔬果减重反坏肤质。

生活中心／综合报导

爱美的女性为了窈窕身材，常常只单吃蔬菜水果代餐，以为可以补充维他命C，又可以减肥，虽然这样体重可能减轻了，却因为热量不足，营养摄取不均衡，反而让皮肤暗沉又蜡黄，像是老了10几岁。

艺人辣妈丁国琳的魔鬼身材、完美肤质，光从外表实在看不出她已经44岁。不少女性也希望自己肌肤冻龄，如何HOLD 住青春，已成为全民女性的重要课题。最近不少人靠着只吃蔬果、吃素减肥，虽说是排毒美容，但是营养不均衡下，反而造成反效果让肌肤变老。

中港澄清医院营养师李静慧说，大量单吃蔬菜水果，当其他蛋白质不够的时候，皮肤会失去弹性，里面的维他命C虽然很多，但是B群是不足的，因为B群跟我们造水功能有关，所以只有吃蔬菜水果，反而会让皮肤肤色暗沉。

生菜在中医角度就是属于寒凉食物，光吃蔬果减重，治标不治本，如此一来，代谢会变差，反而容易水肿，想变成美魔女，拥有好气色，还是得靠运动搭配均衡饮食，才是唯一方法。(新闻来源：东森新闻)

▲艺人丁国琳的44岁仍保持魔鬼身材，人称美魔女当之无愧。