减肥老是复胖？从7项减肥脑测验 看「失败原因」曝光
▲采取极端饮食法或总是自我催眠的民众，减肥容易以失败收场。（图／取自免费图库.pakutaso）
你有减肥失败过的经验吗？不管是断食法、生酮饮食、特定饮食法，总是无法顺利坚持...，根据日本减重咨询师小林一行的分享中提到，人们过于强调「快速减肥」，往往采取极端饮食，给自己的身心极大的压力，因此时常出现自暴自弃、或快速的情形，减肥往往以失败收场。
小林一行在《唤醒减肥脑》书中提到，就分享了2则案例，一位30多岁的F先生平常喜欢吃白饭、拉面，因为进行「不吃碳水化合物」的减肥法，在2个月成功瘦了10公斤，体重随后进入停滞期，对于食物的渴望和压力也到达了抵点，最后又重新开始吃饭和面类，而另一位40岁的A小姐决定靠「早餐吃香蕉、纳豆」减肥，团购了一堆食品到家中，实行没几天就失望放弃，现在只要看到香蕉就会想吐。
▲只吃单一食物减肥，很容易出现营养不均衡或因厌烦而半途而废。（图／取自免费图库Pixabay）
在台湾也有许多求助于减重的民众，在观念上也抱持着消极、自我催眠、期待速成的心态，营养师李佳蕙分享自己很常听到想减重却总是失败的人说：「营养师，减重好麻烦，饮食要控制，那个不能吃，这个不能吃…」通常她都会反问：「那么请问你是要当轻松的胖子？还是麻烦的瘦子呢？」对方就会开始沉默不语。
李佳蕙提到，其实很多人都容易陷入减重的两难，到底要怎么做减重才会顺利又有效果？明明非常想减重，却总是在最后一刻破功，往往是因为缺乏「瘦子脑」思惟，减重破功跟你的「胖子脑」有很大关系，我们先来检测一下你的脑袋吧！
如果以上七句话有任何一句话你认为正确，那你就是「胖子脑」；如果以上七句话你都认为不正确，恭喜你，你拥有「瘦子脑」，对于减重已经踏出一大步了！不过「胖子脑」的人别灰心，只要将以上七句话简单改一下，变成以下七句话，你也能够变成「瘦子脑」！
脑袋决定你的行为，决定你的减重是否成功，所以我们一定要先拥有「瘦子脑」！
咨询专家／李佳蕙营养师，现任奥路诗美漾生技有限公司首席营养师，专长为减重营养、慢性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品咨询。现有经营部落格OROS柑橘营养师瘦身站，及粉丝专页李佳蕙 营养师 瘦身站。