「我要减肥」别跟朋友说！研究曝「失败原因」 专家：是真的
▲女生们立下决心要减肥，你会跟别人说吗？（示意图／记者李佳蓉摄）
夏天到了，女孩们天天喊着「我要减肥」、「我要变瘦」！疯狂PO文向朋友们宣示想要减肥的决心，但每每说完这句话后，却又抵挡不了美食诱惑，常常抱持着「吃一点点还好吧？」的心态，结果越减越肥。有研究发现，常常把「要减肥」挂在嘴边的人，往往更难瘦，相反的，默默执行的人才会有显著效果。
根据国外期刊《Obesity》刊登的研究发现，有75%减肥成功的受访者，在执行节食期间很少和人透露，虽然获得家人与亲友的支持较少，但成功甩肉的机率却比常把「我要减肥」挂嘴边的人来得高。
这是为什么呢？研究人员指出，和朋友吃吃喝喝属社交活动，而当一大群人相约吃大餐时，却发现减肥的人只能「挑食物吃」，有些朋友因而产生内疚感，下次邀人聚餐，会三思考虑要不要约减肥的朋友。渐渐的，减肥的人与朋友的连结性降低，当得不到朋友的支持和陪伴，也会失去减肥动力而宣告失败。
▲朋友聚餐大吃大喝，你却对热量斤斤计较吗？（图／达志／示意图）
此外，《Nak'd Wholefoods》也曾针对减肥者的亲友进行调查，结果有26%的受访者指出，和减肥ing的朋友吃饭会让人感到厌烦；还有25%受访者认为，朋友减肥时脾气变得暴躁，甚至有25%表示，基于各种理由，他们反而更想约减肥朋友出门吃大餐，想让对方破功。
但谁说减肥一定要孤军奋战？过去也有研究指出，找到减肥的同好，反而能增加瘦身成功率，如果一个人减肥太孤单，还不如找些同样有心的朋友共同努力，大家互相鼓励，就能让减肥信念持续向上，自己减肥成功、就连友情也顾到了。
对此，香港心理专家隼人接受《ETtoday健康云》采访时指出，「这是真的！」但也提出个人看法指出，该研究仅限于别告诉「酒肉朋友」，因为那些人只是聚餐邀约吃吃喝喝的朋友，告知他们，反而会被对方嫌弃，好像减个肥什么都不能吃，觉得和你一起吃饭显得有些扫兴，久而久之导致减肥容易失败。他认为，减肥时「选对人」告知真心好友很重要，因为在减肥过程中难免因体重停滞不前而感到沮丧，此时家人朋友的支持还是很重要且有帮助的。