爱吃烧烤炸鸡、熬夜追剧 30岁轻熟女基因「加速老化」
▲爱吃烧烤炸鸡、熬夜追剧，30岁轻熟女基因「加速老化」。（图／书田诊所提供）
生活习惯太差，基因老化跟着来！荣新诊所副所长潘俊伸表示，每个人的基因型态除了先天遗传特质外，与外在环境、营养相关，若生活习惯太差常接触有害物质及饮食，基因容易往往以老化型态表现，也就是即使你拥有好的基因，若常常破坏它的健康的环境，加速老化的速度，也与其他高风险基因者无异。
一名有高血脂的30岁女性，平常就爱烧烤及炸鸡，晚上又爱熬夜追剧，作息明显不正常，健检报告除发现高血脂外，其生活型态基因检查报告也发现，她的辅脂蛋白基因（APO E）属于高风险基因型，胆固醇代谢容易异常，比一般人容易罹患失智及冠状动脉疾病，所以需要控制血脂肪，因为检测出高风险基因型，饮食及作息的控制对她来说相当重要，不要再让身体处于不利健康的环境中。另外，检查发现她的肝脏解毒基因也属于高风险型，罹患乳癌及食道癌的风险较一般人高，建议她减少接触致癌物质如油烟、黄曲毒素、烧焦食物及发霉物质等。
39岁男性，才刚步入中年已经高血压及高血脂缠身。健检发现血管硬化严重，血管年龄老化数十岁，脑部磁振造影发现两侧桥脑、视丘及基底核有小间隙脑中风病灶，两侧前侧及后侧大脑动脉有粥状样硬化，生活型态基因报告发现，叶酸在体内无法正常活化，属于高风险基因型者；用叶酸的效率较低，容易增加动脉硬化、高血压、心肌梗塞、脑中风、忧郁症、直肠癌的风险，因此建议他从饮食加强补充叶酸、维生素B群及相关营养品，并建议戒烟及勿过量饮用咖啡。
提早了解健康风险，为自己趋吉避凶！潘俊伸说明，每个人都有其独特的基因特质，这些微小的差异性造就人类有不同个体的特质，基因检测是针对特定单一核甘酸多型性（SNP）基因位点进行分析，可以了解个体常见重大疾病的罹病风险，进而采取进一步个人的健康管理预防或延缓疾病的发生。尽管基因型无法改变，但借由环境及生活方式的调整，可以微调先天基因，减低罹患相关疾病的风险。了解个人的基因型后，医师可以提供适当建议，包括生活型态、个人化营养补充及调整饮食习惯等，改善基因的后天表现。
▼辅脂蛋白基因（APO E）检测示意图。（图／书田诊所提供）
4种常见生活型态基因检测：
1. 甲基化作用基因检测：表现较差者，建议增加富含叶酸食物的摄取或是补充营养辅助品，帮助降低血中同半胱胺酸值，也可避免因叶酸摄取不足所引发的罹病风险如冠状动脉等心血管疾病。
2. 辅脂蛋白基因(APO E) 检测：胆固醇代谢是否异常与容易老人痴呆症或阿滋海默氏症有关，带有E4基因者，建议以低脂肪、极低胆固醇饮食为主，避免摄取单糖类食品。
3. 肝脏排毒的基因检测：可了解对某些特定的毒素的解毒能力不足，进而避免接触这些毒素，以免造成肝脏负担，进而导致疾病或癌症的发生。
4. 骨质代谢基因检测：可以侦测出维生素D感受性与造骨能力，受检者造骨能力基因是否良好，若是加上避免抽烟、喝咖啡且不运动等习性，可预防将来提早出现骨质疏松的问题。