夏天头好油 洗头最好洗2次
夏天到了，许多人头皮出油的问题更为严重，尤其是机车族长时间戴安全帽，不只有头皮出油的问题，头皮在又闷又热的环境下，更容易造成毛囊发炎，进而衍生出头皮屑、掉发等问题。皮肤科医师指出，头皮的皮脂分泌比脸部肌肤更加旺盛，洗头时最好洗2次，确实清洗头皮。
▲夏天头皮易出油 洗头最好洗2次(图／健康医疗网提供)
台北医学大学附设医院皮肤科主治医师张宜菁表示，头皮和脸部肌肤一样，但头皮的皮脂腺数量是脸部肌肤的1至2倍，因此头皮的皮脂分泌更加旺盛，且头皮在头发的遮挡下，头皮的清洁比脸部清洁更加困难，尤其夏天天气闷热，会使头皮出油量大增，特别要注意头皮的清洁。
张宜菁强调，洗头时应着重在洗头皮，每次洗头最好洗2次。第1次可使用洗发精快速按摩头皮约10至20秒，将油污包覆后再冲洗干净；第2次洗头的泡沫较多且细，可用指腹按摩头皮1至2分钟。洗头时按摩头皮，可改善血液循环、放松心情。
除了确实清洁头皮外，张宜菁提醒，要保养头皮的健康，不可过度烫发、染发，或用指甲抓头皮，平时要养成清淡饮食、规律的生活作息，以免过度疲劳或焦虑，而造成内分泌失调、新陈代谢失常，以及抵抗力下降，进而影响头皮健康。
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