防泌尿道感染 首要勤喝水
当细菌侵入人体的肾脏、膀胱以及其他泌尿道系统等，导致发炎时，就是俗称的泌尿道感染；嘉义基督教医院护理师谢玉惠表示，要防止泌尿道感染，除了勤喝水、养成不憋尿的习惯，其实掌握几招小撇步，做好卫生保健，就能有效降低泌尿道感染机率。
▼做好卫生保健 有效预防泌尿道感染(图／健康医疗网提供)有效预防泌尿道感染，应从平时的卫生保健开始做起，包括避免抽烟、饮酒、喝咖啡、喝浓茶等，并减少食用刺激性等食物；谢玉惠护理师说，以正常人来说，一天饮用水约1500至2000毫升，也就是每天都需要饮用六至八杯水，才足够身体需求。另外，尽量减少长时间骑脚踏车或骑摩托车，并穿着棉质透气的内衣裤，保持阴部通风且透气，且当妇女在大小便后，应由前往后擦拭的方式，减少遭受感染的机率；谢玉惠说，妇女可多吃促使尿液酸化的食物或饮料，包括维他命C、蔓越莓或蔓越苺汁、葡萄柚汁等，都能有效帮助减少泌尿道受感染。妇女在生理期间就应注意卫生，尤其怀孕期间，较一般妇女更容易罹患相关病症，有任何遭受感染的情况出现，都必须及早接受治疗，谢玉惠补充，感染征兆包括小便有烧灼感、异味，以及出现发烧、寒颤等，都应尽快就医检查，才能避免感染恼人的泌尿道发炎。
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