预防泌尿道感染 除了喝水还有别招 医授1简单妙方

泌尿科医师陈钰昕指出，除了多喝水以外，「尿液酸化」也能帮助预防泌尿道感染。(示意图/达志影像)

泌尿道感染是很常见的疾病，预防的方法不外乎就是每天多喝水、维持良好生活作息、改变饮食习惯，对此马偕医院泌尿科医师陈钰昕表示，还有一种「尿液酸化」的方法，只要平时多吃酸性食物，像是各种莓类、葡萄、西瓜等，就能有效帮助预防泌尿道感染。

泌尿道感染是泌尿道系统受到细菌感染所引起的发炎反应，泌尿道系统包含肾脏、输尿管、膀胱及尿道，而多数导致感染的细菌来自于尿道口，常发生于尿道和膀胱造成尿道炎和膀胱炎，严重时甚至可能侵袭到输尿管或肾脏。

陈钰昕在脸书粉专发文指出，想要预防泌尿道感染，多喝水、规律排尿才是最大关键，不过还有另外一种叫作「尿液酸化」的方法可以帮助预防。尿液酸化顾名思义就是将尿液的酸碱度变酸，因为酸性环境不利于引起尿路感染的细菌生长，因此对于预防泌尿道感染也有帮助，只要摄取适当的酸性食材和维他命C，就能够使尿液变酸。

而常见的酸性食材包含各式莓类、高蛋白食材（乳酪、蛋、肉）、贝类、葡萄、西瓜、玉米、南瓜、芦笋等，不过千万不要「吃过头」，摄取太多反而不利于健康。另外有尿路结石的患者也不适用尿液酸化的饮食方法，若是出现任何泌尿相关病症，也要记得及早就医，寻求专业医师的帮助，才能尽快恢复健康。