预防摄护腺肥大、泌尿道感染找上门　名医提2大保养关键

▲医师提醒，女性若有反复泌尿道感染问题，可透过蔓越莓、甘露糖做保健。（图／记者李佳蓉摄）

记者赵于婷／台北报导

频尿、排尿困难都是泌尿系统出问题的警讯！泌尿科权威、台北医学大学附设医院副院长卢星华指出，男女泌尿系统保健都相当重要，其中男性就是摄护腺肥大，女性则是常见泌尿道感染问题，第一重点是建议男性40岁以上要定期做摄护腺特定抗原（PSA）检查，第二重点则是除了喝水之外，女性可选择吃益生菌、蔓越莓、甘露糖做日常保养。

卢星华说明，男生最重要的就是摄护腺肥大，通常会出现排尿困难、频尿，发生率通常伴随着年龄而增加，尤其门诊常遇到许多人因为排尿困难，就少喝水，但此举可能会造成泌尿道感染，如果余尿很多，就会导致摄护腺发炎，进而加剧摄护腺肥大症状。

一般来说，会建议男性定期做摄护腺相关检查，40岁以上可以每一年抽血做一次PSA检查，50岁以上则要每半年做一次。而在日常生活上，卢星华建议，饮食要避免辛辣刺激食物、少抽烟、少喝酒、适度运动、睡眠充足，也千万不能因为排尿困难而少喝水，一旦有相关症状要立即就医检查。

在女性方面，卢星华说，最常见的就是泌尿道感染，主要因为女生尿道比较短，尿道离肛门和阴道比较近，大部分泌尿道发炎都是从直肠和会阴部的细菌感染，最常见就是大肠杆菌，因此粪便处理特别重要，排便后要由前往后擦，性行为前后都要保持泌尿道周围的清洁，尤其性行为后要排尿，借此把跑到尿道的细菌排出去。

另外，喝水和不憋尿也相当重要，建议日常要多喝水、多排尿，因为每排一次可以排掉99%细菌，而憋尿则是容易滋生细菌。卢星华提醒，女性可借由尿液常规检查，检验有没有感染、红血球、尿蛋白、尿糖分，临床也曾遇过女性验了小便才发现有糖尿病。

而在日常保健上，除了要多喝水，女性可以多吃抗氧化食物，例如益生菌、蔓越莓、甘露糖、维他命C、肉桂、熊果，另也要避免辛辣食物、避免熬夜，更有助泌尿系统保健。