不想滴滴答答 防摄护腺肥大上身 医：快吃4食物保养

随着年纪增长，男性排尿开始不顺畅，花费的时间越来越长。( 示意图/ Shutterstock )

随着年纪增长，男性排尿开始不顺畅，花费的时间越来越长，医师表示，摄护腺肥大是每个男人都要面对的人生课题，超过50岁，有一半男人都会摄护腺肥大，导致尿不干净、频尿等困扰，但仍可吃4种食物来保养摄护腺，包括茄红素、南瓜籽、鲜蚵、青花菜，趁早保养，以延缓摄护腺肥大问题报到。

摄护腺位于膀胱出口，尿道由摄护腺中间通过，摄护腺肥大好发于尿道周边，病人会因为尿路阻塞而意识到有排尿症状，台北医学大学附设医院泌尿科医师戴定恩在脸书表示，摄护腺肥大是每个男人都要面对的人生课题，一般而言，超过50岁，一半男性会摄护腺肥大，60岁则增为60%，年龄与发生率依此类推，因此80岁以上男性有超过80%者有此困扰。

戴定恩表示，摄护腺肥大会带来6种困扰，包括尿不干净、尿断断续续、夜尿

频尿、憋不住尿、小便无力。他建议，男性可趁年轻提早以4种食物保养摄护腺，预防摄护腺问题产生。

这4种食物为茄红素、南瓜籽、鲜蚵、青花菜，营养素如下：

1. 茄红素：能减少精子异常数目，有助减轻排尿障碍，降低摄护腺癌发生机率。民众可以喝无添加的新鲜番茄汁，或是吃大番茄，都能补充茄红素。

2. 南瓜籽：南瓜籽含有锌和维生素E，可以抗发炎，改善摄护腺肥大症状、强化泌尿系统、避免摄护腺增生。

3. 鲜蚵：鲜蚵中的锌是维持生殖系统健康的重要营养素，可维护摄护腺健康。含锌的食物另有牛肉等。

4. 青花菜：青花菜拥有微量元素硒 ，硒与前列腺素的新陈代谢，可以降低摄护腺癌的发生机率，保护细胞。含硒的食物另有大蒜、洋葱、鲔鱼等。