泌尿医狂推！「摄护腺肥大男」要坐着尿尿　可减少3疾病

▲研究发现，摄护腺肥大的男性坐着尿尿更好。（示意图／记者林纬平摄）

记者李佳蓉／综合报导

你家的马桶座及地板，时常可见黄澄澄的尿液吗？或许可以试试泌尿科医师们大推的「坐着尿尿」，医师陈昭安引述国外研究发现，患有摄护腺肥大的男性，坐着尿会比站着尿尿速更快，且能排空膀胱中的尿液，减少泌尿道感染、膀胱炎与膀胱结石等并发症的发生机率。

「您是站着尿还是坐着尿？坐着小便对男性更健康？！」泌尿科医师陈昭安先在粉专好奇发问。他随后引述2014年发表于《PLOS ONE》的研究报告，分析站着尿尿与坐着尿尿，两者在尿动力学参数，包括评估最大尿流速、排尿时间与膀胱中残留尿液量是否有差异。得到的结论是，「坐着小便」只对摄护腺肥大之男性有改善，而在健康男性中并无发现差异。

陈昭安说，研究进一步发现，坐着小便时的尿动力学改善对于摄护腺肥大男性的效果，接近使用甲型交感神经阻断剂（α-blocker）药物治疗的效果，此药物是经由舒张患者尿道旁的肌肉，以缓解摄护腺肥大患者排尿不顺畅的症状。

陈昭安表示，该结果在临床上非常重要，因为残留的尿液可能会导致泌尿道感染、膀胱炎和膀胱结石等并发症。他也在PO文中多次强调，「昭安医师大推！前列腺肥大（摄护腺肥大）患者应养成坐着小便的习惯！」

▲男性坐着尿尿不仅有助排尿顺畅、防长辈跌倒，还能避免尿乱喷。（示意图／记者周亭玮摄）

除了改善摄护腺肥大者的小便困扰外，泌尿科医师吕谨亨也曾分享「坐着尿」还有4大好处：

1.延缓膀胱提早退化

站姿让膀胱括约肌较紧绷，肚子需要出力才能排尿；而坐姿则让括约肌能适度放松，膀胱不需过度用力即可排尿，因而膀胱便不会提早老化。本身有排尿困难者，可在马桶下方放一张小凳子，上厕所时踩上凳子让膝盖高些，也能使括约肌放松、解尿更顺利。

2.排出残尿避免尿道感染

男性因尿道较长，解尿后容易残留尿液，进而引起尿道感染。若采取坐姿解尿，可帮助残尿排除。

3.避免长辈上厕所晕眩跌倒

老人家常常夜尿起不来，或是尿急膀胱太胀来不及上厕所，解尿时膀胱压力突然降低，造成压力性晕厥、头晕跌倒的问题。反之坐着尿可减少上厕所晕眩跌倒的风险。

4.避免尿液乱喷

日本专家测试男性小便的水花喷溅程度，发现无论瞄准的是马桶水位或内壁，只要是「站着上」就会造成肉眼难以察觉的水花四溅，最远可达3公尺。即使已对准马桶，部分民众也会因为摄护腺肥大、尿道狭窄，甚至包皮关系出现尿液分岔，滴得到处都是，久而久之厕所就会飘散难闻异味。然而坐姿如厕可避免这窘境发生。