吃香蕉减肥？ 这「6种水果」热量超高...吃多必肥
▲想吃香蕉来减肥？一天吃一根恰恰好！（图／取自LibreStock网路）
很多人都认为，减肥最好多吃蔬菜、水果，但水果种类繁多，热量高低、营养纤维都不同，哪些是想减肥的人该少吃的水果？国外网站《India》列出以下6种高热量水果，想减肥的人，平常最好少吃点，以免越变越胖。
1.香蕉香蕉一年四季盛产，便宜又好吃，含有高量改善血液循环的钾，及随时为身体补充能量的高卡路里，所以常被选为运动补给品。虽然热量高，但想减肥的人也不用过于惧怕，它富含纤维和果胶，具有整肠效果，一天吃一根恰恰好！
2.酪梨减肥界奉为圣品的酪梨，也是高热量水果代表物之一，单一颗热量就高达约322大卡，但它却富含大量好脂肪和抗氧化剂，营养超丰富！想养颜瘦身？一天「半颗」为限。
3.椰子肉夏天喝口清凉的椰子水超消暑！以制成汁来说，它热量不高，且营养价值高，但可怕的是椰子肉，属于碳水化合物和高脂肪食物，热量超高，别把它当成无聊吃吃的零嘴，顶多在「早上」代谢旺盛时食用最洽当。
4.芒果芒果的果肉多汁诱人，含有高量纤维、黄体素和维生素，但热量却不低，光是一杯果肉热量就高达100大卡，吃一颗等于一碗饭的热量，一次以不超过「半颗」为限。
5.葡萄小小一颗葡萄热量虽不高，若吃多可就不一样！140公克的葡萄含有100大卡，含糖量却有17公克，甜份相当高。但只要适量吃，葡萄含有高量铁质，能增进血液制造，对女人来说是很好的养颜品，有助于自然抗老。
6.榴梿说到热量之王，非榴梿莫属！吃多虽然容易长痘，但对经期间的女生来说，却有极大好处，能活血以缓解经痛，但它光100克就有近160大卡，吃多必肥。