减肥每天1香蕉刚好？ 避开这些「高热量水果」才会瘦
▲香蕉富含高量的钾，减肥的人一天吃一根就足够。（图／记者黄克翔摄）
现代人讲求瘦身，除了运动之外，饮食也是相当重要，水果就是其中一项关键，国外网站「India」为大家挑出了几种热量高的水果，提醒想减肥的人平常最好要少吃点，不然可能会造成反效果，那运动都会只是白费工。
1、香蕉很多运动赛事的选手都会拿香蕉当作补给品，因为它们含有高量改善血液循环的钾，可以随时补充身体的能量，加上一年四季都有生产，而且价格便宜，所以才会被相中，如果是想减肥的人，一天吃一根就刚刚好了。
2、酪梨单一一颗就高达322大卡，不过，由于富含相当多的好脂肪与抗氧化剂，所以在养身界是相当好的品项，如果减肥的人想吃的话，建议一天只要吃半颗就足够。
▲芒果是夏天消暑圣品，但光是一杯果肉就有100大卡。（图／记者林悦摄）
3、芒果台湾人夏天最爱的就是芒果，而且还富有高量纤维、黄体素和维生素，不过，光是一杯切碎的芒果果肉就大约有100大卡，所以在吃的时候要特别小心。
4、蓝莓蓝莓含有丰富的抗氧化剂，对心脏、大脑、免疫系统、眼睛，以及血液循环都相当有帮助，不过，仅仅一杯蓝莓就有多达85大卡，民众在摄取时，要多加小心。
5、椰子果肉夏天除了有芒果之外，还可以喝椰子水消暑，这种水果做成的饮料的热量不太高，但是可怕的是椰子果肉，虽然含有各种高营养成分，但是属于碳水化合物和高指房食物，热量也是相当恐怖。
▼椰子果肉虽然有高营养价值，但是热量也是相当高。（图／本报资料照）