iBEAUTY／减肥、美容又排毒！瘦身时必吃4款低热量水果

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

水果一直以来都是减肥最好的小帮手，除了能够消除身体多余的油脂之外，还能够补充体内缺乏的营养素。台湾身为水果天堂，拥有各式各样的美味水果，但是哪几种才是最有效的减肥帮手呢？又该如何吃才能够发挥到最好的效力呢？

女性一天两份水果许多水果几乎都有季节限定，在减肥的时候，如果选择当季的水果，效果更佳。早晨食用时，尽量避免吃到过酸或是带有涩味的水果，建议可以等到下午之后再食用。以女性而言，一天之中可将水果分成两份，尽量在餐点中间摄取，可以避免在正餐时食用过多主食。

香蕉、番茄、芭乐、葡萄柚为减肥圣品减肥时，可以选择香蕉、番茄、芭乐、葡萄柚等水果。以香蕉来说，内含丰富的膳食纤维，早餐时可以将香蕉与无糖豆浆榨成汁，能够帮助排便，并且不易发胖。芭乐拥有丰富的维他命C，还能够增加饱足感，是减肥和美容的小帮手。

番茄更是减肥时必备的水果之一，热量低、低糖，吃下肚后还能让自己产生饱足感。葡萄柚拥有丰富的钾与柠檬酸，除了减肥外，更能够代谢身体多余的水分，解决水肿的问题，甚至还能够降低胆固醇指数，是个相当健康的减肥圣品。

►►►关注更多女性美丽、时尚、生活话题，请加入ETtoday姊妹云粉丝团◄◄◄

延伸阅读水果瘦身最有感　「橘子减肥法」降低食欲还能改善便秘！ 水果界的魔术师！　爱美女性不可不知的番茄「五大神奇功用」水果减肥法最有效　春日瘦身必吃的4种当季水果！