iBEAUTY／美女保养法！李佳颖瘦身原则：当日肥当日减

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

近期在偶像剧中表现亮眼的女星李佳颖，一直以来都以清新、可爱的外表现身，热爱慢跑的她，对身材管理更是有一套自己的方法，除了保有苗条体态之外，今(2015)年已迈入32岁的她，更是有「童颜美女」的美名。到底李佳颖是如何将脸蛋和身材保养得如同20岁少女一样呢？

▲拥有童颜美女封号的李佳颖，清新的外表为她带来众多支持者。(图／翻摄自李佳颖粉丝团)

保养着重分区保养在肌肤保养上，李佳颖透过媒体表示，自己着重在「分区保养」上，平时会使用美白精华液，涂抹在较容易晒黑的T字部位与下巴的位置，脸颊较干的地方则是使用保湿产品，加强肌肤的水分，并且较不会产生肤色不均的问题。为了避免脸上出现纹路，也会加强保养眼周与嘴唇。

眼周肌肤较脆弱，平时熬夜也容易影响双眸，李佳颖平时会使用眼霜产品，并且利用中指指腹，顺着眼型加以按压，每个定点停留五秒，整套动作做5个循环即可。为了避免水肿难上镜，李佳颖会利用中指与无名指的指腹，从耳朵后方向下顺推到脖子，加速血液循环。

▲肌肤水嫩的她，保养着重在「分区保养」。(图／翻摄自李佳颖粉丝团)

每日必喝薏仁水与蔬果汁除了外在保养之外，李佳颖也会利用食补的方式，从内而外改善肌肤问题。根据媒体报导，李佳颖平时早上习惯喝薏仁水，能够代谢体内多余的水分，改善水肿的问题。平时除了白开水之外，也会利用营养的蔬果汁来补充体内的维他命，像是奇异果与柳橙汁，都是李佳颖的最爱。

▲李佳颖不节食，且每日会喝薏仁汁与蔬果汁做保养。(图／翻摄自李佳颖粉丝团)

艺人为了维持体态总是会利用各种不同的减肥法，甚至连错误的减肥法曾试过，不过李佳颖则说，自己其实从没试过瘦身产品，也没有尝试那些较激烈的减肥法，因为平时就喜欢运动，所以运动也变成了是一种习惯，不但能够维持身材，更能够让自己觉得愉悦。

大餐过后增加运动量即可除了路跑之外，游泳、爬山、骑脚踏车等，也是李佳颖平时会做的运动，热爱运动的她，甚至在冬天时一周会去阳明山晨跑两次。虽然这一生中似乎没有「发胖」困扰的李佳颖，自己也透露如果在大鱼大肉后，就会加强运动量，她会拉长运动时间，或者是参加一些肌力训练的课程。

▲李佳颖平时会骑脚踏车与一些肌力训练来维持身材。(图／翻摄自李佳颖粉丝团)

即时瘦身会利用「粗食」减肥法至于饮食上，李佳颖似乎较不推崇节食减肥法，根据媒体报导，李佳颖如果在必要时刻需要即时瘦身，每天还是一样会摄取淀粉、肉类与蔬菜，保持营养均衡，但是在餐点的选择上，就会偏向「粗食」的概念，避免大鱼大肉、重口味的调理方式。

▲热爱路跑的她，参加过大大小小的路跑活动。(图／翻摄自李佳颖粉丝团)

很多人认为摄取淀粉容易发胖，但其实淀粉是提供人体一天热量的来源，若长期不吃淀粉，其实很容易造成健康的损害，只要避免食用过量，并且选择优质蛋白质，打好身体的基础，再去调整其他饮食习惯，其实身体自然而然就能够健康瘦身。延伸阅读运动狂潮兴起！　参加路跑活动前必知的「六个小叮咛」林可彤、李佳颖成慢跑指标！　跑步造成「侧腹痛」原因和避免方式这样做绝对能在夏天瘦回来！　30日减肥计划的3步骤大公开