iBEAUTY／减肥也可以喝饮料？4种有助减肥计划的瘦身茶

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

在饭后来一杯热茶，可以去除油腻的感觉，那么是否有能够帮助减肥的茶饮呢？很多人都知道，在减肥期间如果要瘦得更有效率，一定不能喝含糖饮料，如果戒不掉喝饮料的习惯，也可以选择一些能够帮助提升代谢、帮助消化的茶饮，就不致于会破坏减肥计划啰！

1. 柠檬茶作法：选择喜爱的茶叶或茶包用热水冲开，待茶汤稍稍转凉后放入干柠檬片或鲜切的柠檬，柠檬的量可根据个人的口味来调整。柠檬茶可帮助去油解腻，且富含维他命C，因此也有助于肌肤维持水嫩、有弹性。柠檬茶还可以抑制食欲，避免吃下过多热量造成肥胖。

2. 普洱茶作法：最好选择茶叶或茶包以热水冲泡，避免购买一般手摇饮料，在三餐前各喝一杯，生理期间停喝。普洱茶可以清热消水肿，对消化系统也有很好的保养效果，当中的咖啡因能够提升身体的新陈代谢、帮助消耗热量，茶多酚则能够协助脂肪分解、消化。

3. 荷叶茶作法：冲泡用的干燥荷叶、或荷叶茶包很容易可取得，每天可引用3～4次。荷叶茶可说是流传已久的瘦身秘方，因为荷花的根和叶子有助利尿、通便，帮助排出体内毒素，因此减肥期间引用荷叶茶将能够提高瘦身的效率。

4. 绿茶绿茶中同样含有咖啡因和茶多酚，饮用绿茶可以促进中枢神经、心脏和肝脏的功能，维持新陈代谢正常运作。绿茶内的多酚类、胺基酸等，能够降低血液中的脂肪含量，燃烧体内多余的脂肪，进而帮助减重，除此之外，绿茶内含的儿茶素，能够优化体内的胆固醇。

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