iBEAUTY／热量只有5大卡？减肥必吃的4种超强力蔬果！

图、文／iBEAUTY 爱漂亮

在过年的时候，想必很多人都会放松自己，大吃大喝，等到年假过后才开始后悔，怎么在一个冬天可以胖这么多！虽然说现在天气忽冷忽热，似乎离夏天还有一段距离，但其实三月已经进入春天啰！露腿的季节可是一下就要来了，赶快摆脱自己身上的肥油，露出苗条的线条吧！

春季减肥必吃的4种食物1. 番茄很多人喜欢在饭后来点水果，酸酸的番茄正是解腻的好选择，除此之外，番茄更是减肥的小帮手。番茄内含茄红素、维生素A、葡萄糖、柠檬酸等，番茄热量低，一颗小番茄不过5大卡，除此之外，番茄具有抗氧化的食疗作用，甚至还能抵抗前列腺癌。2. 红萝卜红萝卜内含胡萝卜素，能够保护呼吸道。红萝卜含有丰富的钙、铁、磷等物质，具有止咳、排毒、促进排便、解决疲劳等食疗作用。而胡萝卜内的β-胡萝卜素在小肠内会转换成维生素A，除了减肥之外，还能够达到养颜美容的食疗作用。3. 芭乐芭乐的膳食纤维相当丰富，食用后能够让人产生饱足感，帮助排便，能够促进身体的新陈代谢，并且能够消灭脂肪，是减肥时必备的水果。芭乐本身具有抗氧化的作用，维他命C含量甚至比美容大王奇异果还要多，不仅能瘦身，还能够保持肌肤弹性。4. 红豆很多人都知道，减肥的时候喝点红豆水，可以帮助身体排除多余的水分，达到消水肿的作用，艺人隋棠平时就会准备红豆水在身上，是她维持小V脸的秘密武器。除此之外，如果本身有经痛困扰者，在经期来潮时可以准备红豆汤，补充铁质并且舒缓经痛。▲隋棠每天都会带上一大罐红豆水当水喝，也会适时补充维他命水与黑糖水。(图／取自隋棠脸书)在减肥的时候，对吃一定要斤斤计较，但是计较的重点除了份量之外，热量也是很重要的一环。减肥时虽然需要做节食的动作，但是选择当季的食材来做减肥的食谱，对减肥可是会有更好的效果喔！想要赶在夏天来之前瘦回去的话，不仿试试看上述的四种食物吧！延伸阅读越吃越瘦超容易！　减肥只要吃对「五蔬果」想瘦哪就瘦哪！跨年连假大吃又大喝？　超强七天减肥懒人包简单瘦下来！ 谁说减肥不能吃淀粉？　林依晨、陈妍希吃「瘦身淀粉」甩肉成功