刘真公开产后「5道超饱减肥餐」 热量最高只有300卡
「国标舞女王」刘真2014年和辛龙结婚，2月产下女儿霓霓，虽然已经40岁，身材却还是宛如少女，日前透露正在积极瘦身，距离产前体重还有3公斤，不过坚持亲喂母乳的她，无法实行节食减肥，只能用低卡路里养生餐取代，即使每餐都吃饱也还是能铲肉。
▲40岁的刘真。（图／取自刘真脸书）
刘真当妈后对自己仍然要求极高，靠着运动努力恢复身材，据《苹果日报》报导，由于担心影响母乳分泌，无法靠节制饮食瘦身，只好自己发明5道养生减肥餐，其中包括香烤面包酪梨苹果、红枣老姜燕麦粥、冰糖燕窝、香煎柠檬鱼、香橙酸辣透抽沙拉等，几乎都是使用川烫方式、少油少盐的健康料理。
这几道养生餐，刘真透露，热量最高的煎鲷鱼也只有300卡，也不和其他女明星采用少量饮食来控制体重，反而强调每餐要吃得饱且营养健康，此外还要搭配运动，才会让铲肉效果特别明显。
养生餐食谱：
香烤面包酪梨苹果→买法式面包，酪梨和苹果切成丁，再放在面包上一起吃香橙酸辣透抽沙拉→自行选择喜欢的生菜，把透抽川烫过，再淋上泰式橙汁酸辣酱香煎柠檬鱼→鱼使用任何白肉鱼都可，再配上川烫的芦笋红枣老姜燕麦粥→将红枣和老姜放入水里煮约10多分钟，捞起老姜后加入莲子，之后再加入燕麦片和桂圆冰糖燕窝→购买已经挑好毛的、一片一片的燕窝，加入约300cc的水和糖，放入炖锅炖约1个半小时即可