热量全550卡↓！超商早餐「激瘦5组合」营养师狂推...上班懒人减肥必看
▲营养师推出超商早餐5种搭配法。（图／翻摄自pixabay）
超商早餐现在推出多种选择，简单又快速，不需要花时间到早餐店等，就能满足一早的能量所需。营养师杯盖就在粉丝团分享，一周5天的超商吃法，让上班族、学生能吃的健康又低卡。
5天超商搭配
Day1 健康蔬食鸡腿温莎拉(187卡)＋醇浓燕麦(131卡)＝318卡利用鸡肉温沙拉为主菜，除了提供纤维外，也能提供充足蛋白质，搭配上燕麦，增加水溶性纤维摄取。
Day2 蛋白增肌烤鸡三明治(291卡)＋茶叶蛋(75卡)＋BODYTALK(167卡)＝533卡烤鸡三明治的低热量高蛋白，搭配大家熟知高蛋白的茶叶蛋，以及BODYTALK纤奶的高蛋白高纤，吃得健康又营养。
Day3 高纤舒畅蔬菜温莎拉(101卡)＋地瓜(124卡)＋AB优酪乳(119卡)＝344卡 蔬食温沙拉的纤维，帮助肠道蠕动，加上地瓜中的寡糖作为益生质，搭配上优酪乳的益生菌，肠道保健事半功倍。
Day4 精神饱满溏心蛋笋饭(182卡)＋香蕉(75卡)＋拿铁咖啡(114卡)＝371卡溏心笋饭提供淀粉为基底，增加糖分摄取，搭配上香蕉增加维生素B6帮助蛋白质及血清素合成，帮助放松，而咖啡则能提神。
Day5 素食增肌蔬食卤味(339卡)＋无糖高纤豆浆(183卡)＝522卡蔬食卤味中的豆制品以及豆浆能够提供充足蛋白质，而卤味的面，提供了充足热量。
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