今天中午吃什么？ 网美私藏小7营养组合餐 高纤小蓝瓶掀起外食话题
▲常常外食的上班族，常常面临要吃什么？7-11近期推「营养组合餐」搭配传说中的小蓝瓶在IG掀起话题。（图／取自IG oho.bear、iamteresa0424）
今天中午要吃什么呢？上班族每天最困扰的问题就属两件事，怎么吃得美味健康跟控制热量！走出办公室宛如一只无头苍蝇，不知何去何从，患有严重选择障碍，眼前便当还越看越想吐；另一方面，长期久坐加上高油高盐的外食习惯，不仅伤身还越来越肥！最近IG疯狂洗版450大卡轻食运动，网红们接力分享高纤、蛋白质的营养组合餐，且均衡营养的搭配通通在7-11搞定，《ETtoday新闻云》帮你统整，如何吃出健康美味。三餐外食容易吃过量，有时候想吃得无负担又省钱，出门绕一大圈还真挑不到一间餐厅符合需求。为了将来能够体验更多人生乐趣，平常三餐的确不能随便乱吃，7-11推出「营养组合餐」系列，打破轻食吃不饱的迷思，多主食包含：御饭团、溏心蛋笋饭、韩式泡菜冬粉等，搭配高纤饮料与3款任选沙拉，丰富澎湃的餐点足以媲美高档Brunch，因此深受网红们喜爱，只要任意选配的高纤蛋白活力餐，差不多450大卡、低热量设计，无论是学生、上班族或家庭主妇，随心搭配都能够补充满满营养体力，重点是超级安心美味。
77涵（@eyes198877）分享的贴文 于 PDT 2018 年 8月 月 29 日 上午 12:23 张贴
▲部落客77涵分享「BODYTALK纤奶」搭配沙拉。（图／取自IG eyes198877）
C H E L S E A C H I A N G · 囍（@chelsea.chiang）分享的贴文 于 PDT 2018 年 8月 月 29 日 上午 3:35 张贴
▲雀儿分享7-11轻食攻略组合。（图／chelsea.chiang）
知名部落客77涵，文青气息吸引不少粉丝追踪，她分享最近超爱7-11的生菜沙拉，为了增强饱足感，再加一罐「BODYTALK纤奶」由于味道不会太甜又补充蛋白质，对于维持体态非常合适。正妹雀儿平常爱健身也擅长烹饪，但偶尔懒惰时到超商解决口腹之欲最快速，担心乱吃养成坏习惯，她也整理一套高纤自由配组合，且保证每餐蛋白质摄取15克以上，举例：嘉义鸡肉饭御饭团＋BODYTALK纤奶＋火腿洋芋沙拉，整份吃完也才432大卡。常常需要赶场旅游的IG网红「诚实吃货家」建议上班族，在7-11自己搭配早餐，丰富程度不输轻食餐厅，他选择BODYTALK纤奶与招牌百汇三明治，最后来一根香蕉，超够力的膳食纤维营养，光用想像就知道天天顺畅。
诚 实 吃 货 家✨Taipei 台北 美食!（@fuchikolovefood）分享的贴文 于 PDT 2018 年 8月 月 29 日 下午 9:49 张贴
▲这罐新窜红的小蓝瓶「BODY TALK高纤低脂牛乳」本身营养价值高，是许多健身人士、部落客热爱的奶制饮料！（图／取自IG fuchikolovefoodi）仔细研究网红们的营养菜单，这罐新窜红的小蓝瓶「BODYTALK纤奶」本身营养价值高，是许多健身人士、名模热爱的奶制饮料！营养师胡郡玲解释，对于想在早餐补充蛋白质，增加活力的上班族来说，只要轻松饮用一杯 「纤奶」，就能摄取到9.9g蛋白质与5.9g膳食纤维，而且因为具有高纤低脂特色，能够做好健康管理。饮食控制不一定要这么辛苦，超商聪明吃也能轻松营养FIT！例如大台北限定贩售的「BODYTALK纤奶」集合高纤、低脂、营养等特色，成功吸引现代人目光。
大台北限定贩售的「BODYTALK纤奶」：http://www.bodytalk.com.tw/