烤肉加它能燃脂！7食材「吸油狂瘦」 营养师激推第1名：完全没热量
▲烤肉怎么可以少了「肉」，营养师分享吃低脂肉不怕胖。（示意图／UPSSMILE 向上的微笑萍子提供）
中秋节想找个地点享受烤肉趣却一位难求，即使电话打爆终于订到位，也担心热量而吃得战战兢兢。现在，你不需要在美食与瘦身间挣扎了，营养师赵函颖传授烤肉必吃「7大减糖瘦身」食材，不只吃不胖，还能兼顾营养摄取，第1名更因低热量深受她的青睐，标榜「是最瘦的食材」网友不妨试试。
营养师赵函颖在粉专分享「烤肉必点7大食材」，让你爽吃不怕胖，海鲜、肉类一应俱全，谁说烤肉只能吃菜：
第7名：辛香料辛香料是营养师的秘密武器，能帮助循环、有助燃烧脂肪，因此建议大家在沾酱料时添加葱、蒜、洋葱。
第6名：泡菜泡菜的原型也是蔬菜，但经过发酵过后还有满满乳酸菌，加上蔬菜富有的膳食纤维，帮助肠道代谢。烤肉除了搭配生菜外，泡菜酸辣、清脆口感去油解腻，也能变换烤肉口味。
第5名：各种蔬菜谁说烤肉时蔬菜只能当配角！营养师最推荐各种菇类、青椒和玉米笋，富含膳食纤维、低热量、零脂肪。建议网友们可多摄取，还能吸附烤肉吃下肚的油脂。
▲海鲜虾子、各式瓜类蔬菜都是瘦身减糖的烤肉食材。（示意图／记者廖明慧摄）
第4名：松阪猪、猪颊肉烤肉怎能少了肉？营养师推荐油脂含量较少的肉品，相较于五花肉，这些更适合怕胖的人食用。
第3名：花枝、小卷、章鱼冰卷类的海鲜油脂含量非常少，又富含高蛋白质、矿物质锌，有助增强体力。
第2名：各种虾子明虾、草虾等食材脂肪含量很低！营养师提醒，食用时请将虾头剥掉，避免摄取胆固醇。
第1名：鸡软骨鸡软骨是营养师眼中「最瘦的食材」让她爱不释手。其本身无油脂、无热量，建议大家撒点芝麻及盐烤熟即可食用，避免沾酱吃下更多热量。
▲营养师推荐烤肉瘦身7食材，最推荐鸡软骨本身没热量。（图／赵函颖营养师授权提供）