6种茶越喝越瘦 营养师推爆！刮油铲肉减脂肪

营养师朱瑞君表示，喝茶可以避免身体发胖。（示意图／达志影像）

台湾手摇饮品牌上百家，就连便利商店的冰柜也被琳瑯满目的茶饮给占据，台湾人热衷喝茶由此可见一斑。对此，营养师朱瑞君在脸书粉专表示，喝茶可以避免身体发胖，并分享6种茶饮能刮油铲肉、越喝越瘦。

朱瑞君指出，许多茶能降低身体「变胖」的能力，尤其是以下6种茶，能帮助减少体内脂肪：

●绿茶

能降低饥饿感、快速铲除脂肪组织，并且促进新陈代谢，让更多脂肪细胞释出更多脂肪，尤其是腹部脂肪。

●乌龙茶

能燃烧脂肪、刺激脂肪代谢，建议吃饭时配乌龙茶，可减少脂肪的吸收。

●普洱茶

普洱茶的发酵程度较高，能够显著降低三酸甘油酯以及腹部脂肪。

●南非（国宝）茶

又称博士茶，能帮助调节饥饿信号，抑制脂肪细胞形成，对腹部健康特别有益。

●白茶

白茶是一种天然干燥的茶类，能促进脂肪分解，也能防止脂肪形成，使细胞释放脂肪，将脂肪转换为能量。

●薄荷茶

有助降低食欲，对消化系统非常好，可预防肥胖、分解脂肪。除此之外更可抗癌、抗氧化、抗菌，针对预防生活习惯病、动脉硬化、高血压、降低胆固醇、促进消化都有帮助，但是不可摄取过量。另外，薄荷茶会抑制母乳，因此产后妇女不宜食用。