好市多必买！营养师激推10减肥产品 零食点心也上榜
好市多必买！营养师激推10减肥产品 零食点心也上榜。（资料照／刘馥瑜摄）
好市多产品种类超多，份量也很大，一不小心可能吃进过多的热量，而营养师孙语霙在最新发布的影片中分享，好市多必买的10项产品，健康又能帮助减肥，且除了主餐、水果类的产品之外，也有零食和点心供大家参考。
墨西哥饼皮成分较单纯，它就是面粉和一点点的油脂，相对来说热量会比较低，再加上里面包有蔬菜和一些低脂的牛肉，整体来说，算是蛮均衡的一个餐点。
二、墨西哥面包
减脂也能吃面包，但要把握少油、少精致糖份的原则，建议在购买前先看营养标示，以这个面包为例，它每份是269大卡，脂肪含量仅4公克，且它没有反式脂肪、胆固醇等成分，糖也只有3公克，算是非常低。
好市多必买！营养师激推10减肥产品，零食点心也上榜。（图／翻摄自营养师孙语霙影片）
充足的蔬菜，搭配优质蛋白质水煮蛋和鸡胸肉，里面还添加酪梨，是很好的油脂来源，有非常多的不饱和脂肪酸和维生素E，可降低心血管疾病，对皮肤健康也有帮助，但要注意搭配的蜂蜜芥末酱，用量不要多，只要1/3就好。
平常吃花椰菜只会吃到白色和绿色两种，而这款彩色版本的花椰菜，其含有的植化素肯定很多，最近大家都很重视抵抗力，花椰菜本身含有大量的硫化物，对抵抗力蛮好的，为了不让维生素C流失太多，因此都是用油炒或微波的方式来烹调。
这款塔的成分单纯，只由鸡蛋、蔬菜和起司做成的，热量很低，小小一颗仅74大卡，且有5公克的蛋白质，算是一款低热量的点心，可用烤箱或微波炉加热，若想要外皮酥脆，也可用气炸锅烹调。
这几年希腊优格很夯，许多健身的人都喜欢吃，与一般优格的差异在于，在制作过程中，将水分和乳清的液体分离掉。以好市多贩售得这款为例，它一份的蛋白质含量就有18公克，大概是一般优格的2倍。
七、快乐牛的起司片
起司的热量差异很大，而这款起司片，1片仅39大卡，蛋白质是3.6公克，大概等于半杯牛奶的蛋白质含量，若平常喝牛奶会胀气、拉肚子的人，也不爱喝优酪乳、优格，其实起司片是很好的替代品。
好市多必买！营养师激推10减肥产品，零食点心也上榜。（图／翻摄自营养师孙语霙影片）
八、黄金奇异果
金色奇异果的维生素C的含量，是绿色的2倍之多，对美白效果很好，针对健身的人，由于平常吃的肉较多，奇异果里面所含的酵素，可帮助蛋白直消化与分解，便秘的人也可以早上吃奇异果，因为里面有丰富的水溶性纤维，可润肠通便。
九、蓝莓
由蓝莓的深紫色外皮可知，其花青素的含量非常的高，是一种很好的多酚类抗氧化物质，可以帮助降低体内坏的胆固醇，并在预防心血管疾病上，有不错的效果。
成分主要是大豆蛋白、乳清蛋白，吃起来跟一般饼干口感不同，吃起来会比较硬，且因为有添加奇亚子等成分，所以可能咬很久，嘴里都还是会有渣渣、纤维的口感，一片可以吃比较久，其中巧克力口味也完全不甜，类似70、80%巧克力苦味。
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