不复胖秘方 女中医半年甩17公斤
中医师会采用针灸穴位或埋线等方式帮别人减重，但是自己减重的成效如何呢？经常出现在电视谈话性节目中的中医师廖婉绒，外表看起来青春美丽、窈窕纤细，但是，鲜为人知的是她也曾经像许多人一样尝试各种减重方法如7日苹果餐、3日枫糖浆断食法、用胶带缠手指、抹辣椒膏等，但是效果不佳，后来自己学会中医之后，透过调理，体重在半年内从70公斤减到53公斤，成功减重17公斤。
▲中医师廖婉绒透过调理，体重在半年内从70公斤减到53公斤，成功减重17公斤。（图／廖婉绒提供）
中医师廖婉绒表示，自国中以来就一直是胖妹，体格壮硕，到了大学时，由于喜欢喝珍珠奶茶和甜食，体重更是超过70公斤，更是同学们口中的「大熊妹」！ 为了减肥费尽心思，尝试过各式各样的减重偏方，都是短暂瘦了2-3公斤之后随即又腹胖，甚至愈减愈肥，苦不堪言。
肥胖不仅造成她在心理上的自卑感，也影响到经期和皮肤，当时月经常常是好几个月没有来报到，脸部的下巴及鼻头经常冒出多颗脓疱型的大痘痘，并且下半身肿胀严重，一到下午鞋子就变得很紧，用手指按压小腿前侧，皮肤还会凹陷不起……，甚至还经医师诊断可能罹患了「多囊性卵巢」，若是不好好调理，将来会有不孕的困扰。
廖婉绒表示，自己后来成功减重，全受惠于转学中医。她说：「我原本是念西医复健，因为临床上看到中医针灸对骨伤科病患的良好效果，慢慢对中医产生兴趣，因而转学中医，没有想到第一个受益者就是自己。」
中医减重讲究「辨证论治」，中药减肥处方也不是千篇一律，没有一种减肥中药可以适用所有人，必须要先知道自己的肥胖体质，根据体质处方用药才有效果。她表示，己是属于「肾阳虚水肿型」的肥胖体质，因此选用温补肾阳，消肿祛湿的中药材调理体质，再配合中医针灸，体重开始持续下降，半年内从70公斤减到53公斤，成功减重17公斤，而且月经准时每个月来报到，脸上的痘痘粉刺也逐渐消退，这样的体重维持很多年，没有再复胖。
直到36岁和38岁的高龄分别生了两个孩子后，把握产后调理体质的黄金期，又继续瘦到47公斤，整个人都更年轻很多岁。她说：「没想到竟然在「不惑之年」，而且是高龄产下两子后看到，中医的养生抗老智慧，在自己身上得到了真实印证。」
如今生完两个小孩的她，却是手臂纤细，小腹平坦、腰臀有曲线，外界都不敢相信，廖医师特别分享瘦身且维持不复胖的秘诀：
1.每天量体重、体脂
早上起床，先上洗手间把水分排除后，就会量体重与体脂。每个人都会有贪嘴多吃的时候，我也不例外，一旦发现体重增加0.5-1公斤，就赶快进行饮食控制，少吃多动，配合吃中药，就能迅速回到原本的体重，否则一旦发现增胖了3-5公斤，减重又是个大工程了。
大腿外侧是东方女性最容易囤积脂肪的地方，也是胆经循行的部位，廖医师每天都会拍打腿部外侧的胆经，不仅可以消除腿部外侧脂肪，还可以通畅胆经，舒缓压力，改善压力性偏头痛及肩颈僵硬酸痛。
如何拍打胆经？站姿，双脚张开与肩同宽，双手握拳，由大腿外侧拍打到小腿外侧，因为胆经的走向是由上往下，所以拍打的方向也要由上往下拍打，如此重复50下。
3.周末吃大餐，周间少吃调整饮食
要维持理想体重，但是免不了会有朋友聚餐、家族聚会或者婚礼喜庆等应酬，很难避免有山珍海味、甜食糕饼、酒肉膏脂厚味，因此过一个周末，体重有可能飙增1公斤以上。碰到这种情况，她会在周间时尽可能控制饮食，例如晚餐不吃淀粉，而以低热量高纤维的食物为主，像是选择烫青菜加上豆腐或是水煮蛋，通常经过周间几天严格的饮食控制，体重很快就下来了。
她从小就不喜欢喝没味道的水，特别爱喝有咀嚼口感的全糖珍珠奶茶，再加上冰冷饮品，使得代谢功能下降，难怪年经时体重一直减不下来。学习中医之后，发现中药材不一定要用煮的才能发挥药性，有些中药材也可以像茶叶一样，以冲泡的方式服用。于是挑选一些口感酸甘又有瘦身效果的药材，冲泡成温热的中药茶饮，彻底戒掉含糖冷饮，不仅零卡路里，还有补气提神、利水消肿、去油解腻、生津止渴的作用。
此外，廖医师也以专业设计出一套「动态穴位按摩法」，结合西医的复健运动，与中医穴位按摩技巧，可以训练到不同的肌肉群，并可渐进式地增强肌耐力的训练，配合有特定功效的穴位按压，加强局部脂肪代谢，养生兼瘦身。
【除腰内肉】
穴位：带脉穴
位置：在侧腰部，正当肋骨下缘与骨盆上缘的中点，与腹部肚脐相平。
按摩：
1.站姿，双脚张开与肩同宽，双手叉腰，双手大拇指分别按压两侧「带脉穴」。
2.配合腰部左右前后扭转的动作，右腰往右前方扭转到底时，停留五秒后，再换左腰往左前方扭转到底时，停留五秒，如此反复各作30次，1天至少3回。
功效：带脉穴位于腰部，可缓解腰背筋脉痉挛疼痛，以及胸胁肋骨下疼痛；加上扭腰动作，可加强消除腰侧脂肪。
【缩小腹】
穴位：天枢穴
位置：位于腹部，在肚脐外旁开2寸（相当于三指并拢宽度）
按摩：
1.站姿，双脚张开与肩同宽，双膝微弯，双手大拇指分别按压两侧「天枢穴」。
2.配合肚子一缩一放的动作，在缩小腹时按压天枢穴五秒，如此反复做30下，1天至少3回。
功效：天枢穴位于腹部，可帮助胃肠蠕动，减轻胀气，排除蓄积在体内的宿便，配合缩小腹动作，加强消除肚脐周围的赘肉。
资料来源：华人健康网 http://www.top1health.com/