减肥餐+瘦身操 少女时代展现好身材

影剧中心综合报导

南韩女子团体「少女时代」以修长的双腿迷倒众多粉丝,但是要如何维持身材仍然有秘诀,根据南韩娱乐新闻调查发现,少女时代团员有一份所谓的减肥餐菜单,而且她们的健身教练,还为她们设计了一套10分钟瘦身操。

韩流天团少女时代成员个个妖娇美丽、身材火辣,但是要如何维持却有一套秘方,娱乐新闻记者指出,「维持少女时代身材的特别减肥餐。」

根据娱乐新闻网调查发现,少女时代在演唱会等重大活动之前,都会吃专属的减肥餐,在早餐部份,包括玄米饭、烤鸡胸肉以及当季蔬菜午餐除了玄米饭与鸡胸肉,加上生菜沙拉坚果晚餐则为蕃薯水煮蛋与生菜沙拉。这套减肥餐总热量为1200大卡,均衡摄取淀粉蛋白质营养,而且也不会挨饿。除了减肥餐之外,娱乐新闻也找来少女时代的健身教练,介绍所谓的「4-3-2-1」瘦身操,少女时代健身教练说,「4分钟有氧运动,3分钟肌力运动,2分钟有氧运动,1分钟缓和运动,每天花10分钟。勤练健身的结果,少女时代成员润娥俞利等人都练出结实腹肌。要瘦身必须要多运动,再加上吃得健康,才能像少女时代一样展现好身材。(新闻来源东森新闻台)