「格雷女」教减肥不瘦胸秘诀 曝火辣身材塑成方法

达珂塔强生（Dakota Johnson）凭借《格雷的五十道阴影》系列电影红遍全球。（图／达志影像）

32岁的美国好莱坞知名女星达珂塔强生（Dakota Johnson），于2015年出演《格雷的五十道阴影》，大萤幕上的性感形象让她成为不少人的女神，凹凸有致的火辣身材使她的名气快速累积，粉丝遍布全球各地。其中匀称美腿和完美胸型令不少人向往，近期她公布减肥却不会让胸部缩水的诀窍，引发网友热议，甚至有粉丝说要收藏起来，之后照着达珂塔强生的步骤减肥。

达珂塔强生说自己在饮食和运动上都很用心，训练腹部跟臀部时，每个部位至少充足训练一个小时，让肌肉有确实运动到，除了会以重量训练锻炼核心肌群之外，她也建议可以多尝试一些运动，既能学习又能消耗热量，像跳舞、皮拉提斯，或者是跆拳道都是不错的选择。饮食方面她也很讲究，主食会挑选红肉，饭不吃精致淀粉，吃有丰富营养的藜麦饭，同时保持蔬菜的摄取，维持均衡营养，这样不仅能吃饱，也不会导致单一摄取影响健康。

除了正餐，达珂塔强生说自己会喝蔬果汁排毒，摄取维他命C。方方面面都能补充需要的能量，又不会饿到。她的减肥菜单被很多媒体转发，想要修饰身材的女性不能错过这些小秘诀！

外媒热议「格雷女」达珂塔强生（Dakota Johnson），传她将出演漫威最新超级英雄「蜘蛛夫人」（Madame Web）；对此，索尼官方并未正面回应，不过达珂塔·强生本人倒是率先「爆雷」，在个人IG上贴出一张蜘蛛网贴图，瞬间引爆话题，激起粉丝们的期待。