莎莎「6年身材都没变」！　私曝独家「预防性减肥法」瘦成竹竿

娱乐中心／综合报导

女星莎莎因为主持《食尚玩家》多年，俨然成为吃喝玩乐的专家，但比起哪里有好吃的、有好玩的，粉丝更好奇的是，这么多年来她是如何做到身材不变形，她说靠得是自己发明的「预防性减肥法」。

▲莎莎自创「预防减肥法」。（图／翻摄自莎莎IG）

据《VOGUE》杂志，莎莎说自己其实不是一直以来都这么瘦，也曾因为谈恋爱幸福肥，后来减肥的辛苦深深烙印在心里，所以自己发明了「预防性减肥法」。因为工作的关系，吃进肚子里的东西很多，加上年纪越来越大代谢变差，她说：「我以前下半身满可观的。」

为了重回纤细身材，莎莎努力瘦身，再减下来后开始实施预防性减肥，也就是「在发胖前先行减重，让体重先减少2-3公斤，这样就有空间可以胖起来。」为了时刻掌握体重，她在衣柜前放了体重计，每天出门前量体重、体脂，准确掌握变化，久而久之就会警惕。

那么变胖的时机点应该怎么掌握？还是要回归到自己平时对体重的注意，像莎莎说自己在过年期间和出国回来这2个时间点最容易变胖，因此会事前减掉2、3公斤，这样就算这期间放松大吃也不怕。

▲莎莎认为想多吃就要多动。（图／翻摄自莎莎IG）

至于预防性减肥的方式莎莎也不吝啬分享，她说食物摄取的量会适度调整，并增加运动频率，假如在预防性减肥期间她会从1周去1次健身房增加到2、3次，很快就瘦下来了。她说因为自己不是天生瘦的体质，反而更仔细观察身材变化并控制体重，倾听自己身体发出的声音，才能像她一样维持6年的纤细身材。

事实上，莎莎过去出席活动前曾分享过减肥经验，她说主持美食节目时，因为自己天生喜爱美食，每次在镜头前都是认真吃，遇到好吃的更是扫盘解决，而且还有吃宵夜的习惯，一旦碰到有体重问题，她就会在工作外的时间少吃加上运动来控制，只是她也有煎熬的时期，那就是每次减重期间都会心情低落，只能透过自我鼓励维持信心。