听信快速减肥 瘦身不成恐伤身
开工啰！身材的维持也要跟着开工。想消除连假9天吃吃喝喝累积的脂肪，千万别听信夸大速效的减重产品广告！「甩油腹、热力碎脂、强力瘦身、解决水肿、达到完美的塑身加瘦身效果」这些都属跨大不实的违规广告。国健局提醒，切勿相信宣称有「快速减肥」效果的药品、食品及减肥方法，以免荷包失血又伤身。
▲听信「快速减肥」 瘦身不成恐伤身(图／健康医疗网提供)
卫生署国民健康局指出，一些宣称有「快速减肥」效果的非法减肥药品，常含有安非他命、缓泻剂、利尿剂、甲状腺素等药品成分，服用后易造成不良反应，如头痛、兴奋、失眠、不安、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、心悸、肌肉无力、精神错乱、肾衰竭、虚弱、瘫痪、心跳不规则，甚至有死亡危险。
外用产品上，使用减肥霜（膏）、推脂棒，常造成皮肤过敏、皮肤炎等伤害；而穿着紧身衣更可能因血液循环不良导致压疮类的伤害。
除了非法减肥药物，自行使用不当的减肥方式也可能造成身体危害！例如长期节食或不当的饮食，使身体缺乏足够营养素，基础代谢率降低，减重效果既无法持久，又容易造成免疫力下降及身体损伤。使用禁食法，恐使各种重要营养素缺乏，除了体重掉落太快造成肌肉流失，也可能有损肾脏及脑部。
吃肉减肥法（即高蛋白低热量法）会造成营养素不均衡，可能导致酮酸中毒，易造成肾脏及脑部损伤，严重更可能因电解质不平衡致死。极低脂肪、热量饮食减肥法，如只吃川烫蔬菜及水果，会缺乏必需脂肪酸，造成脂溶性维生素利用率降低、肌肉流失。而减肥餐包价格昂贵、缺乏正常饮食，使膳食纤维摄取不足。
台北市政府卫生局食品药物管理处处长邱秀仪强调，目前卫生署未核准任何一种瘦身减肥食品或健康食品！惟有均衡的饮食配合适当运动，循序渐进并持续不断，才能达到理想的减重效果，勿相信可以不运动、能大吃大喝又能速效减重的食品。并坚守「五不」原则：不听别人推荐、不看不实广告、不信食品疗效、不买夸大食品、不吃来源不明食品，避免伤了荷包，并为自己的健康把关！
资料来源： healthnews.com.tw/